Una piel de alta definición en 4 semanas

Actualmente, son muchas las mujeres que buscamos una piel cuidada, pero de aspecto natural y vital; una piel lisa y definida, pero que no muestre signos visibles de madurez. De ahí que cada día sean más las que se deciden por un tratamiento médico-estético. Dichos tratamientos son muy efectivos, nadie lo duda, pero en su gran mayoría hay que pasar por el peaje de la recuperación porque aunque te permiten seguir con la rutina habitual siempre hay unos días de “aclimatación” antes de conseguir el efecto deseado. Mi opinión es que la piel tenemos que cuidarla a diario, por la mañana y por la noche, comiendo de manera equilibrada, bebiendo un litro y medio de agua al día, haciendo ejercicio regularmente, durmiendo un mínimo de 8 horas… y no sólo en la consulta de medicina estética. Por supuesto, un buen tratamiento es imprescindible. Hoy os hablaré de Inhibit High Definition Treatment, de Natura Bissé, la mejor alternativa o complemento cosmético a los procedimientos médico-estéticos. Os cuento…

Blusa de satén (19,99€) de Venca (www.venca.es)

El tratamiento más eficaz para corregir las líneas de expresión Natura Bissé vuelve a revolucionar el mundo de la belleza con un espectacular tratamiento no invasivo que combina dos potentes formulaciones de alto rendimiento: Inhibit High Definition Serum E Inhibit High Definition Patches, capaces de alisar visiblemente la textura del cutis, ofreciendo una increíble acción rejuvenecedora que revela una piel de alta definición.
Desde las primeras aplicaciones , las líneas y pequeñas arruguitas se atenúan significativamente, a la vez que la piel gana en jugosidad e hidratación. Día a día, el cutis se revitaliza y se siente mucho más terso y tonificado. En tan sólo 4 semanas se consigue una piel de alta definición.

INHIBIT HIGH DEFINITION SERUM. Este novedoso sérum concentrado con efecto lifting, de uso diario, difumina claramente las arrugas gracias a la exclusiva tecnología Skinform Molecular Technology® de Natura Bissé, que ha permitido crear una megafusión bioasimilable de ingredientes antiedad (71%). Incluye moléculas inhibidoras de las contracciones faciales, triple ácido hialurónico y agentes superrellenadores e hidratantes que aportan volumen y densidad a la piel desde el interior, así como péptidos reafirmantes y reestructurantes que, junto a un avanzado cóctel con 6 factores de crecimiento claves para la regeneración cutánea, consiguen reformar la textura del cutis, logrando unos resultados visibles desde las primeras aplicaciones.

INHIBIT HIGH DEFINITION PATCHES. Desarrollados con la tecnología más vanguardista, avalada por 13 patentes, estos novedosos parches transepidérmicos de relleno contienen cientos de microagujitas indoloras formadas por poderosos activos rejuvenecedores –doble ácido hialurónico y conotoxina– que penetran directamente en la epidermis, donde se disuelven, rellenando las líneas de expresión y arrugas desde el interior, y mejorando de forma visible e instantánea la apariencia de la piel.

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Secadores, planchas, cepillos y curls de última generación

¿Has oído hablar del sensor digital? La respuesta nos la da Babyliss. Hace unas semanas nos presentó su gama Digital Sensor, una colección de varias herramientas para el cuidado del cabello de altas prestaciones y tecnología. El Sensor Digital activa su procesador interno y modifica velocidad, temperatura y potencia de forma automática en función de las necesidades. Os aseguro que es un antes y un después a la hora de secar y trabajar el cabello. Además de suelto y brillante, el pelo está siempre protegido gracias a la nueva tecnología.

Boina de Venca (5,99€) www.venca.es

Secador Inteligente. Puedes utilizarlo con o sin accesorio. Si eliges un secado natural sin accesorio el sensor digital detecta que quieres secar y mantiene una temperatura y un flujo de aire constante de 70ºC que no daña la proteína del cabello. En cambio, con accesorio para un secado profesional el sensor reajusta la temperatura y la velocidad del flujo del aire en función de tu necesidad: 1. Moldeado 2. Alisado 3. Volumen

Plancha Inteligente. El sensor digital ajusta la temperatura automáticamente según tu tipo de cabello ¿Eres una experta? modo manual permite seleccionar 12 ajustes de temperatura de 180°C a 235°C para todo tipo de cabellos y moldeados. Si prefieres una recomendación y usas el modo protección el Sensor Digital ajusta la temperatura de forma automática después de testar el tipo de cabello.
Cada cabello exige una temperatura específica para conseguir el efecto deseado: el pelo grueso hasta 220°C y el cabello fino hasta 210ºC.

Curl Secret Inteligente. El sensor digital detecta el tipo de cabezal y ajusta automáticamente las combinaciones de temperatura y tiempo necesarias para cada estilismo. Con solo cambiar el cabezal el sensor digital adapta la temperatura y el tiempo de moldeado según el tipo de peinado deseado. Ten siempre en cuenta tu tipo de cabello, en función de eso el moldeado será más marcado o menos.

 

Tus cejas, perfectas

El diseño de cejas tiene una gran importancia en el equilibrio del rostro y aunque actualmente se imponen las cejas naturales al estilo Cara Delevingne, siempre hay algún pelo de más del que deshacernos. Los expertos afirman que no existe un diseño universal, sino hay que analizar los rasgos de la cara para saber cuál es el más favorecedor y que un error puede ser fatal, ya que puede suceder que una vez quitado el pelo nunca vuelve a crecer. Dar forma a las cejas es rápido y sencillo, aunque lo fundamental es hacerse con unas pinzas adecuadas.

Bomber satinada de Laura Scott (83,99€) A la venta en www.venca.es

¿CUÁNDO? El mejor momento es después de una ducha caliente porque el calor abre los poros y los pelos saldrán con mayor facilidad.
APRENDE A USAR LAS PINZAS. Sostenlas con el índice y el pulgar por donde la pinza de une para poder abrir y cerrarlas fácilmente.
EMPIEZA POR LA PARTE EXTERNA. Antes de comenzar mira bien la forma y elige los pelos que quieres eliminar. No arranques sin pensar y empieza por la parte exterior de la ceja.
EL PELO, POR LA RAÍZ. Coloca la punta de las pinzas cerca de la raíz y haz un movimiento rápido y seco en la dirección en la que crece el pelo para evitar que se rompa.
PARA Y OBSERVA. Mira bien ambas cejas, asegúrate que quedan iguales y vuelve a pensar antes de arrancar.

LA MEJOR PINZA. Reconocida como la mejor pinza del mundo, la pinza Slant de Tweezerman ofrece la máxima precisión de arranque gracias a sus puntas afiladas a mano y perfectamente alineadas. Slant se inspira ahora en el mundo azteca para vestirse a todo color, con este estampado abstracto y colorista. Precio: 23,95€.

DOS EN UNO. El cepillo de cejas con pinza Mini Slant rosa, de Tweezerman es una herramienta 2 en 1, que se presenta como un cepillo en espiral para peinar las cejas pero su base esconde la famosa Pinza Mini Pinza Rosa, a la que podemos acceder girando la tapa inferior de este práctico accesorio. Con sus finas fibras de nylon el cepillo permite peinar los pelos de las cejas a diario (antes, durante y tras la depilación), mientras que la pinza mantiene las cejas en forma y perfectamente delineadas. La pinza se guarda perfectamente dentro del peine mientras no está en uso. Precio: 25,95€.

Ambas pinzas están a la venta en las mejores perfumerías, salones de estética y peluquería, El Corte Inglés, tiendas propias y shop online www.tweezerman.es y www.zwilling.es

GEL PARA CEJAS ¡IMPRESCINDIBLE!
Y cuando ya tengas las cejas con la forma deseada, te aconsejo que pruebe Wunderbrow de Wunder2 (http://www.wunder2.es/)f. Es una marca muy conocida entre las beauty influencers de USA y UK y este es su producto estrella. Un gel de apariencia natural que doma hasta las cejas más rebeldes, ya que define, rellena y engrosa la ceja para darle un aspecto natural que no se va con agua, no mancha y no se emborrona, y dura hasta 3 días. Todo gracias a su tecnología de gel Permafix que atrapa pigmentos y fibras en la piel. Puedes elegir entre 5 colores naturales y cuesta 29.95 €

Aplica sobre la ceja limpia y seca, y comienza rellenando los puntos poco poblados con toques ligeros usando el pincel en ángulo para dar el efecto que desees. Después, suaviza y distribuye peinando la ceja hacia arriba y hacia afuera con el aplicador circular. Vuelve a aplicar el producto si es necesario. Para eliminarlo, usa un limpiador basado en aceite directamente donde hayas aplicado Wunderbrow y masajea suavemente con una almohadilla de algodón para quitarlo.

 

Sonríe ¡Es sencillo, saludable y atractivo!

Sonreír tiene más beneficios de lo que uno cree. Una sonrisa bonita no sólo es estéticamente agradable, sino reflejo de una salud correcta. Además sonreír es clave para obtener beneficios sociales e interpersonales, tanto para los demás, como para uno mismo. Por todo ello, es básico cuidarla y prestarla mucha atención. El Día Mundial de la Sonrisa se celebra desde 1999 el primer viernes de octubre en memoria de Harvey Ball, inventor del famoso Smiley, la carita happy que tanto usamos en los emoticones, especialmente con los nuevos dispositivos. Desde entonces, el primer viernes de octubre un movimiento surgido en su ciudad natal –Worcester- nos convoca todos los años, en todo el mundo, a ayudar a sonreír a nuestros semejantes con una acción amable.

Cubre escote de Venca (9,99€) http://www.venca.es

El Dr. Iván Malagón nos desvela cuáles son las claves para una sonrisa bonita, que “es reflejo, ante todo, de salud: una persona sonriente es una persona que se encuentra bien en todos los aspectos –de salud y consigo misma- y esta sonrisa es bonita porque refleja una boca saludable y además es armónica con el conjunto de la fisonomía de la que forma parte. La sonrisa para ser bonita refleja una buena salud, no solo bucodental, sino desde el punto de vista integral”. www.ivanmalagonclinic.com

LAS 7 CLAVES DE UNA SONRISA BONITA

Según Iván Malagón, las claves para una sonrisa bonita son siete, un número simbólico por ser –además- la cifra de la perfección:

  1. Una higiene adecuada: cepillarse los dientes después de cada comida o, por lo menos, tres veces al día. El cepillo debe ser el adecuado para nosotros y debe ir acompañado del uso de seda dental y de un colutorio, que nos indicará el odontólogo.
  2. La higiene contempla también la lengua y el paladar, además de masajear las encías con movimientos circulares en cada cepillado. Cambia tu cepillo cada 3 meses, o siempre que las cerdas hayan perdido la forma y estén despuntadas.
  3. Evita las bebidas carbonatadas o zumos ácidos (naranja, limón o pomelo). Descalcifican el esmalte dental y provocan un desgaste prematuro. Otras como el café, el té o el vino pueden teñirlos. Usa pajitas para estos líquidos.
  4. Evita los cambios bruscos de temperatura en los alimentos: puede aumentar la sensibilidad dental e, incluso, inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de tus dientes.
  5. En tu alimentación, reduce el consumo de azúcares -las bacterias productoras de caries se nutren especialmente de estos alimentos- y aumenta el de proteínas, calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K.
  6. Alimentos que te van a ayudar a mantener el blanco de tus dientes: vegetales, manzana, queso, yogurt, uva y el limón –éste último, mezclado con sal y bicarbonato, es un buen blanqueador casero-.
  7. Deja el tabaco: disminuye la oxigenación de los tejidos que rodean al diente, envejeciéndolo de forma prematura.

Camiseta con escote barco de Venca (9,99€) http://www.venca.es

RECOMENDACIONES ESTÉTICAS
Existen tratamientos poco invasivos, reversibles, rápidos y altamente eficaces para conseguir la sonrisa deseada, como el rejuvenecimiento y embellecimiento buco-dental. Toma nota de las 10 recomendaciones del doctor para seducir con la mejor sonrisa y que pueden devolver a los dientes la belleza que han perdido con los años o conseguir la sonrisa deseada en unos minutos. Una persona que sonríe es atractiva ante los demás, ya que la sonrisa refleja felicidad, seguridad. “La sonrisa tiene una función psicosocial muy útil que nos ayuda a obtener nuestros objetivos y aumentar nuestra autoestima”, afirma Malagón.

  1. Ortodoncia invisible Invisalign: permite alinear los dientes y lograr una sonrisa armónica y natural sin la necesidad de los clásicos aparatos metálicos, incómodos y antiestéticos. Nadie notará que se lleva ortodoncia.
  2. Diseño de sonrisa: Consiste en diseñar la sonrisa más armónica y natural para La fisonomía de cada persona mediante Digital Smile Design (Diseño Digital de Sonrisa), un innovador sistema que, a partir de fotografías digitales y pruebas de diagnóstico por imagen, permite ver el resultado final antes del tratamiento.
  3. Blanqueamiento dental: un tratamiento para recuperar el color originalde nuestros dientes devolviendo el aspecto saludable a nuestra sonrisa.
  4. Limpieza dental y gingival (de encías): permite recuperar el color blanco natural de cada diente e, incluso, puede mejorarlo con el abrillantado para dar sensación de porcelana.
  5. Carillas dentales y carillas Lumineers y de porcelana: Las carillas dentales se utilizan en estética dental para modificar el color, forma y tamaño del diente, enmascarando problemas estéticos y ofreciendo como resultado una sonrisa natural y atractiva.
  6. Recontorneado estético dental: perfecta para matizar pequeños defectos del esmalte y/o ligeras asimetrías entre dientes producidos por golpes o anomalías de forma.
  7. Escultura dental: consigue aportar con resinas estéticas la forma más adecuada a cada diente, lo que da lugar a una armonía del conjunto.
  8. Antiaging dental: a través de técnicas de antiaging dental, se podrá mantener una armonía entre el aspecto joven del rostro y el de la sonrisa.
  9. Ozonoterapia: se utiliza para el mantenimiento de la tonalidad sonrosada de las encías tras un peeling gingival.
  10. Estética gingival: La estética gingival es una de las técnicas estrella en odontología, porque una correcta posición de la encía respecto al diente es fundamental para lograr una bonita sonrisa.

NO DESCUIDES TUS LABIOS… NI TU ALIENTO
Triple Butters de Blistex. El primer bálsamo en stick compuesto totalmente por mantecas. Enriquecida con una triple mezcla de mantecas (tucuma, mango y karité) con vitamina E, deja una textura súper suave y cremosa al mismo tiempo que hidrata, nutre y protege los labios. Además contiene FPS 15 que protege todo el año de los rayos del sol. Combina tres hidratantes en una fórmula suave y gratificante: Manteca de tucuma (rica en ácidos grasos para una mejor retención de la hidratación y una piel más suave), manteca de mango (un emoliente natural con propiedades suavizantes, calmantes e hidratantes) y manteca de karité (rica en vitaminas y conocida como un potente hidratante para la piel seca).

Caramelo Abedulce. Es recomendable tomar uno después de cepillarte los dientes, sin masticar para aumentar su efecto ni beber nada al menos hasta 30 minutos después, por lo que es ideal antes de ir a dormir. Aunque también facilita la higiene bucal en cualquier momento y lugar, ya que elimina las bacterias y su reproducción.

Además, su agradable sabor y su dulzura natural permiten eliminar la ansiedad en la que nuestro cuerpo pide dulce, evitando recurrir a las grasas saturadas, el chocolate o bollería industrial. El caramelo se disuelve lentamente aumentando el pH de la boca (alcalino) impregnando con el fosfato de calcio la saliva, quedando anulada la acción de las bacterias dañinas que están en la boca y que producen ácido láctico, estropeando nuestros dientes, evitando que aparezcan las caries.

Aceite de coco Vita Coco. Blanquea los dientes, elimina el mal aliento y proporciona unas encías sanas. Al ser un potente antiséptico funciona muy bien para combatir las baterías que pueden provocar la aparición de caries. El aceite de coco inhibe en gran medida el crecimiento de la mayoría de las cepas de las bacterias del estreptococo, incluida la bacteria productora de ácido, el principal agente causante de la formación de caries en los humanos.

¡Feliz día de la Sonrisa y no te olvides de sonreír!

Hazte un peeling capilar para renovar tu cabello

El cabello es una de las partes que más sufre los efectos del verano y que llega al otoño desvitalizado. Nuestras abuelas solían recomendar el famoso “buen corte” para sanear la melena, pero por suerte las cosas han cambiado (y mucho). El salón OLIVERAS aconseja mimar el cuero cabelludo con un detox capilar de sales marinas después de unas largas vacaciones. Lo mejor para eliminar células muertas, exceso de cebo, caspa y residuos de productos y que tu pelo quede como nuevo.

Maxi foulard de Venca (9,99 €) http://www.venca,es

Carlos Oliveras propone cuidar el cabello de forma natural con el PEELING MY.SCALP, una combinación de hierbas, aceites esenciales y sales que garantizan un ritual de intenso bienestar para el cuero cabelludo y el cabello. En este ritual se mezclan el aceite de Neem, las sales del Himalaya y aceites esenciales dependiendo del tipo de cabello con un agua micelar con aceite de girasol.

Se aplica el producto en el cuero cabelludo y se hace un masaje, para después hacer una envoltura del cabello con la toalla e ir añadiendo una infusión con hierbas que se ha preparado con antelación y así ayudará a deshacer las sales y servirá para que penetren mejor los aceites en el cuero cabelludo. Cuando se ha enfriado la infusión se procede a lavar el cabello. Es un tratamiento muy relajante que se aconseja una vez al mes.

Sal del Himalaya con Lavanda, Pino y Limón, un desintoxicante con una formación cristalina con un alto contenido en minerales. PVP: 53€
Sal del Mar Muerto con una alta concentración de ingredientes activos, como los minerales y las sustancias inorgánicas, revitaliza y es ideal para cabellos débiles o con alopecia. PVP: 53€
Precio del tratamiento en salón: 43€
www.oliverashairspa.com
C/ Del Almirante, 28. 28004 Madrid. ​T. 91 737 38 00
C/ Johann Sebastián Bach,  20 bis  08021 Barcelona.  T. 93 200 5444

Cambia tu vida (íntima)

El paso del tiempo no solo repercute en la piel, sino que también afecta a otros órganos como la parte genital de la mujer (la vagina y la vulva). Además, los embarazos y la menopausia también producen cambios en la zona íntima. Aparecen molestias de sequedad, incontinencia urinaria, disfunción orgásmica, flacidez, así como una dilatación del canal vaginal y atrofia de los labios mayores y menores. Estos síntomas, repercuten en la salud íntima y en el disfrute de unas relaciones sexuales satisfactorias, originando incluso un problema de autoestima.

Short lencero de Venca (11,99 €) http://www.venca.es

Con el fin de hallar la solución definitiva a estas molestias, evitando técnicas invasivas y quirúrgicas, THERMI, una empresa del grupo Almirall, líder mundial en tecnología de radiofrecuencia, ha desarrollado THERMIVa. Un tratamiento para actuar en la salud genital y rejuvenecimiento vaginal, que en 2-3 sesiones de apenas 30 minutos, de una forma no invasiva e indolora, ayuda a reducir los síntomas derivados de partos múltiples, de la falta de hormonas propias de la edad y del envejecimiento en los genitales externos e internos de forma simultánea.

Braga brasileña de Venca (6,99 €) http://www.venca.es

Los tratamientos utilizan energía de radiofrecuencia a fin de calentar suavemente los tejidos, a través de su sistema de control de la temperatura. La técnica requiere un electrodo desechable diseñado para tratar los tejidos internos y externos. El calor controlado estimula la producción de colágeno fortaleciendo la zona que ha sido tratada y corrige los síntomas de pérdida de orina, laxitud vaginal, sequedad y atrofia interna y externa.

THERMIVa llega a Barcelona de la mano de Ribe Clinic, dirigido por la Dra. Adriana Ribé, médico Dermatopatóloga y experta en láser, centro médico de referencia en tecnología láser y en tratamientos médico-estéticos ubicado en el mítico Paseo de Gracia. La Dra. Ribé comenta que THERMIVa es un tratamiento médico que actúa tanto a nivel interno como externo. “No sólo se logra mejorar el aspecto de los labios vaginales, sino que rejuvenece el canal vaginal para acabar con los problemas de continencia urinaria, sequedad y falta de deseo”.

Braga de muselina de Venca (7,99 €) http://www.venca.es

Dado que es un tratamiento no invasivo, no se requieren incisiones ni puntos de sutura, por lo que las pacientes pueden volver a su rutina diaria inmediatamente después de la sesión.

Duración de sesión: 30 minutos
Duración del tratamiento: 3 sesiones con intervalos de 4 semanas
Precio por 3 sesiones: 3.000€

RIBE CLINIC
Telf. 93.488.12.07
ribeclinic.com

¡Nos vamos de vacaciones!

Finalmente ha llegado. Ese momento tan deseado por todos nosotros, tiempo de relax y disfrute que anhelamos durante el año, días de descanso que nos hemos ganado en invierno trabajando y ejerciendo nuestras obligaciones y que ahora toca disfrutarlo. Volveremos en septiembre, con energías renovadas y no quiero despedirme sin dar una última recomendación para el neceser veraniego y unos consejos muy útiles para disfrutar de estos días sin agobios.

Set de viaje de trolley y bolso bandolera de Venca (15,99€) www.venca.es

KITS DE VIAJE
Treets Traditions presenta sus kits de vacaciones, que están inspirados en las tradiciones milenarias de los 5 continentes. Espumas, geles de ducha, cremas, aceites o champús que no falte nada en tu maleta este verano, tus must en tamaño mini libres de parabenos, siliconas, colorantes y aceites minerales.

Las espumas de ducha en gel de tamaño viaje de 75 ml están disponibles en 5 fragancias. Están libres de jabón y se transforman en espuma al entrar en contacto con el agua, proporcionando vitalidad y energía. El gel de ducha de 50 ml también está disponible en 5 diferentes fragancias. Este gel de ducha libre de jabón es una limpieza suave corporal para el día a día. Finalmente, la crema corporal de 50 ml está disponible en 5 fragancias de las 5 líneas. Hay 2 cremas corporales hidratantes, 2 lociones corporales hidratantes y 1 aceite milagroso. ¡Tú sólo tienes que elegir tus favoritos!

Se venden por separado en onlinecosmeticos.es y Maquillalia.

10 CONSEJOS PARA NO AGOBIARTE EN VACACIONES
En muchas ocasiones, vivimos estos días de relax de la forma completamente distinta a su objetivo. Vacaciones en familia, en pareja, con amigos… ¿Por qué sucede esto? ¿Qué podemos hacer para aprovechar este tiempo de descanso y sacar el máximo partido y obtener los mayores beneficios? Para Asesco, Asociación Española de Coaching, “las vacaciones son un momento clave para sacar beneficios a nuestro cuerpo y mente. Todos nosotros necesitamos unos días de descanso para recuperar el bienestar físico y emocional y liberarnos del estrés acumulado. Pero, debemos saber cómo hacerlo, de lo contrario, estos días tan deseados por todos irían en nuestra contra, perjudicándonos. Lo importante no es la duración del tiempo libre, sino la calidad de esas vacaciones.”

  1. QUE EL DINERO NO TE ARRUINE EL BOLSILLO NI LA MENTE EN VACACIONES: Si nos anticipamos a los gastos, hacemos una planificación y gestionamos el dinero real, nos ayudará bastante para que el dinero no se convierta en un problema durante nuestras vacaciones. No podemos vivir por encima de nuestras posibilidades, porque lo que nos dará placer momentáneo, a posteriori, puede convertirse en un problema, al no poder hacer frente a los gastos realizados. Un buen consejo es ahorrar un porcentaje mínimo de un 10% al mes durante todo el año, para las vacaciones de verano. Tener previsto un presupuesto aproximado de gastos, nos dará una visión real de la situación y ayudará mucho a que no se nos vaya de las manos. Para más del 80 % de los españoles, el dinero es el factor principal para decidir el lugar de destino en vacaciones.
  2. NO PROGRAMES EL DÍA: La planificación económica es clave en vacaciones, pero no la planificación estricta del ocio. “Esto nos puede generar ansiedad y angustia y así conseguiremos el efecto contrario” indica José Miguel Gil.
  3. LAS ESCAPADAS CORTAS TAMBIÉN SON MUY RENTABLES: En ocasiones cuanto más largo es el periodo que pasamos de vacaciones más complicada la vuelta y su adaptación, aunque esto influye en la capacidad de cada persona a adecuarse a los cambios.
  4. NO A LA AUTOEXIGENCIA: El tiempo vacacional no debe convertirse en un momento libre donde todos nuestros planes deseados deben cumplirse. No hay tratar de hacer más cosas de las normales y que ello acabe convirtiéndose en otra fuente de estrés. Las vacaciones deben servir para descansar y desconectar. Es clave cambiar el la obligación del “tengo que “a la apetencia “me gustaría hacer”.
  5. SE POSITIVO Y ABIERTO DE MENTE: es clave para evitar la frustración y aprovechar al máximo esta época estival.
  6. APRENDE A CONVERSAR EN FAMILIA Y EN PAREJA: Según varios estudios, el verano y el último trimestre del año es el período donde se producen más divorcios y separaciones. Las vacaciones son momentos donde el tiempo libre es mayor y se pasa más tiempo en familia o con la pareja, y, por ello, los roces pueden aumentan. Un gran error es imponer (planes, ideas, horarios, etc), por ello es clave tener paciencia y que se intenten debatir las cosas. Debemos estar abiertos para conversar de la manera correcta. Las vacaciones son un momento perfecto para mejorar en la forma de conversar con nuestra pareja y familiares.
  7. LA ACEPTACIÓN: Es básico ser capaz de asumir que en vacaciones también existen momentos donde no todo es de nuestro agrado (condiciones meteorológicas no deseables, cambio de planes, compañías no de nuestro agrado, enfermedades inesperadas, estados anímicos diferentes, etc…). Para evitar la frustración tenemos que aceptar que podemos disfrutar las vacaciones y el tiempo de ocio sin la obligación de ser felices. “Es muy importante disfrutar del tiempo de realidad (donde hay momentos buenos y no tan buenos)” Afirma José Miguel Gil.
  8. CONÉCTATE: Pero no a las redes sociales, sino todo lo contrario. Conéctate a los sentidos y a ti mismo. Huele las plantas, respira aire puro, visualiza las olas del mar, saborea un buen plato… e intenta desconectar de las tecnologías, de las obligaciones del trabajo y de estar conectado a ello, ya que nadie es imprescindible. Disfruta cada momento y conecta con tus sentidos, sino, el objetivo de este tiempo libre no tendrá sentido.
  9. ALIMÉNTATE BIEN: No como exigencia, pero sí como buena rutina, intenta dar a tu cuerpo alimentos saludables. Lo verás reflejado en tu estado de ánimo cada día en vacaciones.
  10. EJERCITA TU MENTE A TRAVÉS DE TU CUERPO: intenta practicar cualquier ejercicio, aunque sea pequeño, ya que potenciará nuestra vitalidad y positividad. Además, esta práctica mejorará nuestro estado para adaptación a la vuelta en septiembre, aportándonos más energía.

    Nos vemos a la vuelta… ¡Feliz verano a tod@s!!!