¡Hora de recuperar la figura!

Sin duda, adelgazar es el firme propósito de muchos de nosotros, pero no siempre lo hacemos bien: alimentación equilibrada y ejercicio regular son los principios básicos de cualquier dieta. Unos pilares que podemos reforzar con determinados suplementos que nos ayuden a eliminar toxinas y a evitar las molestias digestivas.

Pantalón short de fitness de Venca (www.venca.es)

Consejos para combatir excesos. Para combatir los excesos, una de las mejores técnicas es llevar una dieta saludable restringida en calorías a la misma vez que aumentamos el contenido de alimentos antioxidantes que ayuden a nuestro organismo.
Los excesos calóricos en la dieta junto al abuso de: azúcares, grasas y harinas refinadas, alcohol, sal… son factores prooxidantes para nuestro organismo que debemos evitar y combatir.
Para llevar una dieta saludable rica en antioxidantes debemos consumir verduras y hortalizas en cada comida y cada cena, en una ración que suponga al menos la mitad de nuestro plato; tres piezas de fruta al día y legumbres varias veces por semana.
Una técnica para alternar con tomar las piezas enteras en la media mañana o la merienda será prepararnos un batido rico en alimentos con gran contenido en antioxidantes que ayuden a nuestro hígado a su función.
Hacer varias veces por semana es ejercicio físico moderado un factor fundamental que contribuye a detoxificar el organismo.
El hígado es el órgano que se encarga de la función de metabolizar todo lo que consumimos y de detoxificarnos. Nuestro organismo ene sistemas antioxidantes endógenos, pero siempre viene bien adicionar antioxidantes provenientes de la dieta, sobre todo cuando nos hemos excedido en nuestra alimentación.

La limpieza del colon. El colon o intestino grueso es el último tramo del tubo digestivo. Tiene una longitud aproximada de 1,5 metros (dividido en tres partes) y se extiende desde el final del intestino delgado hasta el ano. La función específica del colon ascendente y transverso consiste en absorber agua y electrolitos (sodio, potasio, etc.) mientras que la función del colon descendente y recto consiste en almacenar las materias fecales hasta su expulsión. La ralentización y desequilibrio en el colon favorece la acumulación de toxinas y agua que se pueden absorber en mayor candad y causar efectos negativos (hinchazón, gases y malestar general).

Los Laboratorios Arkopharma han presentado hace poco Arkodiet Clean&Pure, el primer complemento nutricional que asocia probióticos y plantas que ayuda a restablecer la flora intestinal y promueve la limpieza del colon. Este hecho es muy importante para ayudar a la eliminación de toxinas y evitar las molestias digestivas. Hay que tomar 2 comprimidos antes de acostarse, con un gran vaso de agua. 24,70 €

La importancia de la flora intestinal. Hoy sabemos que estado de la flora intestinal está directamente relacionada con el exceso de peso y esto se explica por la capacidad de formación de ácidos grasos de cadena corta (AGCC), sobre todo el Ácido Burico (Burato). Son necesarios niveles adecuados de burato para evitar la acumulación de grasa y eso solo es posible si la flora intestinal se encuentra en condiciones óptimas. Cuando ingerimos fibra alimentaria, las personas con colonias de bacterias adecuadas, la descomponen y dan como resultado estos AGCC en las proporciones adecuadas. Se ha confirmado que en personas con obesidad, esta microbiota esta alterada y se favorece la lipogénesis (acumulación de grasa).

Efecto de la Garcinia cambogia sobre el apetito. La piel del fruto de la Garcinia cambogia conene AHC, ácido hidroxicítrico, que por un mecanismo de inhibición enzimática, evita que el exceso de hidratos de carbono se acumulen como grasa. Así, el nivel de azúcar en sangre permanece estable y reduce el apetito, especialmente por alimentos dulces.

La Dieta de la Alcachofa. La (Cynara scolymus) es una planta de gran tamaño cuyas flores se emplean en alcachofa alimentación con el nombre de alcachofas. Estas flores es lo que consumimos como verdura que, si bien son saludables, no presentan las propiedades medicinales de las hojas. Con las hojas de la alcachofa, muy ricas en unos compuestos como la cinarina, se fabrican los preparados farmacéucos en cápsulas o ampollas de alcachofa. La dieta de la Alcachofa Arko se basa en estos productos y no en una dieta enriquecida o a base de alcachofa como verdura. La cinarina contenida en las hojas esmula la función de la vesícula biliar y por ello facilita la digesón. También ayuda a la protección del hígado cuando lo exponemos a toxinas (dietas ricas en grasas, alcohol, etc.). Pero sobre todo, nos interesa la acción depurava y detoxificante de las hojas de alcachofa. Es ligeramente laxante y ayuda a la eliminación de líquidos.

Rosa López es la nueva embajadora de la dieta de la alcachofa de Arkopharma y ha presentado Arkofluido Alcachofa Forte BIO. Su fórmula mejorada asocia a la alcachofa, las propiedades del mate y de la uva. Este producto no contiene edulcorantes ni conservantes e incorpora azúcar de coco de bajo índice glucémico. La cantante apuesta por lo natural, lleva una vida sana, practica deporte, es vegana y opta por soluciones naturales para mantener su línea.

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¿Haces deporte? ¡Cuida tus articulaciones!

El comienzo del año es un buen momento para proponernos comenzar a hacer deporte o algún tipo de ejercicio. Es cierto que es fácil encontrar excusas para saltarse el gimnasio, pero vale la pena hacer un pequeño esfuerzo y no dejarlo de lado. Si eres constante obtendrás beneficios casi inmediatos y tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán. Sin embargo, cuando practicamos deporte habitualmente debemos adoptar medidas y precauciones en función de nuestra edad y sexo para evitar lesiones y molestias en el futuro. Los expertos recomiendan medidas nutricionales y de suplementación, a la vez que medidas físicas.

Camiseta deportiva de Venca (www.venca.es)

¿Cuándo y cómo podemos aplicar las medidas físicas?

Antes del entrenamiento que vayamos a realizar debemos llevar a cabo un buen calentamiento que tenga ejercicios de movilidad articular y ejercicios de fuerza y resistencia (como puede ser abdominales, flexiones con 10-12 repeticiones). Además, se recomienda realizar, de manera complementaria, ejercicios específicos para fortalecer aquellas zonas susceptible de debilidad en nuestro cuerpo (entrenamiento funcional, hipopresivos…)

Después del ejercicio (hasta 48h después) podemos realizar sesiones de crioterapia (inmersión en agua fría), baños de contraste, estiramientos estáticos por cadenas musculares (para favorecer una correcta alineación articular, evitar compensaciones musculares y oxigenar los músculos utilizados). Además podemos realizar carrera continúa, bici, natación de manera suave, utilización de roller foam y masaje para reducir la sensación de dolor muscular.

Además, es importante mantener una buena higiene del sueño (dormir 7-8 horas bien dormidas), realizar una buena ejecución de los ejercicios y una buena técnica deportiva utilizando el material adecuado. Todas estas medidas y precauciones “invisibles” a la hora de realizar una práctica deportiva tienen un papel fundamental en nuestra salud y en la educación deportiva por lo que también habría que considerarlo como parte entrenamiento.

¿Por qué necesitamos colágeno?

El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y el que aporta estructura y elasticidad a sus tejidos, llegando a suponer hasta un 25% de la masa total de las proteínas. Forma parte de huesos, cartílagos, ligamentos, tendones, músculos, etc. También de la piel, cuero cabelludo, encías, dentina, vasos sanguíneos, de la córnea ocular y del tejido conectivo que protege nuestros órganos vitales.

A medida que pasa el tiempo, el colágeno se degrada y de forma natural aparecen el desgaste articular, la pérdida de densidad ósea y las arrugas de la piel. Cuando este proceso se acelera, por diferentes razones, pueden aparecer la artrosis, desgaste exagerado de los cartílagos, y la osteoporosis, pérdida de masa ósea. De hecho, 7 de cada 10 mujeres sufre dolor articular a partir de los 35 años, el 68 % de la población mayor de 35 años sufre dolor de articulaciones, las articulaciones de las rodillas son las que más se resienten (52%) y cerca del 30% de la población ha visto afectada su vida laboral a causa del dolor articular y declaran un menor rendimiento en el trabajo.

El colágeno debería formar parte de nuestra alimentación. Sin embargo, en ocasiones la dieta resulta pobre en este nutriente, una proteína de origen exclusivamente animal, que podemos obtener comiendo carne y elaborados. El pescado también es fuente de colágeno, especialmente la piel y las espinas. Las gelatinas que se utilizan en la elaboración de antes y postres, loscaldos de carne o pescado, así como algunos platos de la comida tradicional a base de cartílagos, constituyen también un importante aporte de colágeno. Hoy en día, podemos encontrar suplementos en la farmacia que contienen hidrolizado de colágeno.

Otros elementos necesarios para la buena salud articular

El ácido hialurónico es un polisacárido que tiene una función estructural y facilita el movimiento de las articulaciones. La Vitamina C participa en la síntesis de colágeno y, por su parte, el Magnesio, contribuye a mantener la densidad ósea. La cúrcuma (Curcumina) posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Pero estos beneficios están limitados por su baja solubilidad y absorción y por este motivo, de forma habitual se asocia a piperina, que favorece una mayor absorción. En el caso del nuevo Arkoflex Colágeno, se utiliza un extracto de cúrcuma llamado CURCUWIN, altamente asimilable y que aumenta su biodisponibilidad, por lo que no es necesario añadir piperina a la fórmula. La cúrcuma (Curcumina) posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

 

Arkoflex Fórmula Expert con colágeno hidrolizado de Arkopharma (390 g, 24,90 €). Hay que tomar 1 cacito al día (13 g), diluido preferiblemente en un gran vaso de agua o zumo, a temperatura ambiente. Contiene Hidrolizado de colágeno-Aroma natural de naranja-Vitamina CExtracto de rizoma de cúrcuma-Colágeno nativo de tipo IIVitamina B2-Vitamina B6-Vitamina B1-Vitamina D3-Vitamina B12

Arkoflex Ovomet de Arkopharma (30 cápsulas, 17,90€). Se recomienda tomarlo en casos puntuales de dolor o lesión. Tomar 1 cápsula en el desayuno. Contiene Polvo de membrana de la cáscara de huevo ( ovomet*)-Extracto de rizoma de cúrcuma-Extracto de pimienta negra.

 

Piernas sanas y bonitas (y fresquitas)

¿Qué tal lleváis el calor en las piernas? Desde hace tiempo soy fan de los “geles fríos”: no sólo activan la circulación, sino que te dejan las piernas suaves y superfresquitas. Y, además, he descubierto que tienen un beneficio añadido: no te pican los mosquitos. No sé porque será, pero al menos en mi caso es totalmente cierto. En cuanto empiezo a usar el gel se acabaron las picaduras…

Short vaquero de Venca (15,99 €) http://www.venca.es

Uno de mis favoritos es Vitiven de Arkopharma. Se elabora con VID ROJA (una planta rica en taninos y vitaminas A, B1, B5, B6 y C, que es un excelente tónico que protege los capilares sanguíneos y mejora su funcionamiento), RUSCO (importante vasoconstrictor y tónico venoso, que regula la circulación gracias a su contenido en taninos y flavonoides y disminuye la fragilidad capilar), HAMMAMELIS (contiene saponósidos (Vitamina P) con efecto antiinflamatorio y antiedematoso) y CASTAÑO DE INDIAS (sus flavonoides y taninos impiden la formación de varices. Además es vaso-constrictor y fluidificante sanguíneo). Está disponible en dos versiones:

Vitiven piernas ligeras. Gel de masaje frío. Elaborado a base de extractos de Vid roja, Rusco, Hamamelis y Castaño de Indias. Modo de empleo: Aplicar mediante ligeros masajes circulares desde abajo hacia arriba de la pierna. Utilizar 2 veces al día para una acción óptima. Apto para embarazadas, a partir, del cuarto mes de embarazo y durante el período de lactancia. Precio: 8,50 €, 150 ml.

Vitiven piernas ligeras. Gel de masaje ultra frío. Efecto intenso y duradero. Elaborado a base de extractos de Vid roja, Rusco, Hamamelis y Castaño de Indias. Modo de empleo: Aplicar mediante ligeros masajes circulares desde abajo hacia arriba de la pierna. Utilizar 2 veces al día para una acción óptima. Precio: 9,50 €, 150 ml.

¿Sabías que…?
Uno de cada tres españoles tiene habitualmente sensación de piernas cansadas. Siendo cuando aumentan las tempera-turas, cuando se agravan los síntomas. Para evitarlos o tratarlos es aconsejable:

  • Practicar ejercicio, mínimo una hora al día. Un paseo será suficiente.
  • Al terminar la ducha, aplicar de forma ascendente, agua fría a lo largo de todas las piernas.
  • Masajear ambas piernas con un gel efecto frío, siempre de abajo a arriba, esto favorecerá la circulación.
  • Evitar pantalones ajustados.
  • Hidratación desde dentro, beber de dos a tres litros de líquidos al día
  • En el caso de las mujeres, optar por zapatos planos y cómodos. ¡Adiós tacones!
  • Al llegar a casa, colocar las piernas en alto durante una media hora.

Blanco sobre… bronceado

El blanco es un color típicamente veraniego y el total look blanco conquista año tras año pasarelas, colecciones, playas, escaparates… Y, por supuesto, todas tenemos un must have blanco que nos ha sacado de más de un apuro. Es un color brillante, sobrio y sofisticado a la vez que aspecto natural y sensual. Y tiene algo que lo hace realmente especial: se pueden combinar prendas de diferentes texturas y materiales sin temor al resultado, que siempre resulta adecuado. Entra en la tienda online de Venca y ríndete al influjo del blanco.

Vestido de Venca, 12,99€ (www.venca.es)

Vestidos fluidos, camisetas de algodón, pantalones tobilleros, camisas de seda, bikinis, bañadores… El blanco va con todo, pero para garantizar un éxito absoluto nada mejor que combinarlo con un bronceado saludable. Y no hablamos de tumbarnos al sol horas y horas. Una exposición progresiva y controlada, la protección adecuada y la toma regular un par de meses antes de un suplemento oral con antioxidantes son las claves para conseguir un bonito bronceado.

Jersey poncho de Venca, 9,99€ (www.venca.es)

El bronceado se produce por una mayor producción de melanina. A medida que la piel se renueva las células pigmentarias van subiendo hasta que se desprenden. Los rayos solares llegan a las capas profundas de la piel y causan daños que, a largo plazo, si no se toman las medidas apropiadas pueden favorecer la aparición de cáncer de piel.
Consejos de fotoprotección
– Proteger la piel con fotoprotectores de aplicación tópica y ropa adecuada siempre que realice acvidades al aire libre incluso en días nublados.
– Aplicar el fotoprotector al menos media hora antes de exponerse al sol. Hay que proteger también los ojos frente a la radiación solar, se aconsejan gafas con cristales homologados que reflejen la radiación ultravioleta.
– Aplicar el fotoprotector de forma periódica, cada dos horas y después de cada baño.
– Evitar la exposición al sol entre las 12.00 y las 16:00 horas, es cuando la incidencia de radiaciones solares es mayor.
– Complementar el fotoprotector tópico con suplementos orales ricos en anoxidantes.
– Aplicar crema hidratante sobre la piel tras la exposición al sol.

Arkosol advance

Arkosol Advance Perlas de Arkopharma contienen aceite de semilla de borraja, aceite de girasol, aceite de semilla de sésamo (nutre), extracto de tomate, betacaroteno (previene el envejecimiento celular), aceite de fruto de argán (hidrata y repara), vitamina E, luteína, extracto de pimienta negra, cobre (contribuye a la pigmentació normal) y sodio. (13,69 €, 30 cápsulas)

Camiseta sin mangas de Venca, 5,99€

Camiseta de Venca, 3,99€

Vestido de Venca, 23,99€

Top de encaje de Venca,11,99€

Pantalón vaquero con strass de Venca, 30,99€

¿Os han gustado los looks de Venca en blanco? Os recomiendo las perlas de Arkopharma, yo las tomo cada año y ¡FUNCIONAN!!

El baño más ligero

¿Estás preparada para sumergirte en un baño de moda sin preocuparte por esos kilos de más que siempre nos atormentan? El chapuzón que te darás este año no tiene nada que ver con ningún otro. Por un lado las tendencias en moda de baño son originales, divertidas, atrevidas y favorecedoras: culottes retro, trikinis con tiras, bikinis bandeau… Encuentra la que más te guste en la tienda online de Venca. Y por otro, las novedades en control de peso son de lo más nuevas y alentadores, ya que combinadas con un poco de dieta y ejercicio tienen muy buenos resultados.

Top de baño tipo tankini de Venca, 17,99 € (www.venca.es)

Sin duda el culotte retro es la estrella de la temporada. El pasado año ya asomó con fuerza, pero este año inundará playas y piscinas. Este verano tomarás el sol como Marilyn Monroe y además de verte como ella disfrutarás de las ventajas de este tipo de corte: alisa el vientre, disimula las caderas y estiliza las piernas.

Bikini estampado de Venca, 25,99€ (www.venca.es)

 

Los datos de sobrepeso y obesidad en España siguen creciendo. Hoy nos situamos en segunda posición en Europa (detrás de Reino Unido) en cuanto a número de personas con sobrepeso. En España hoy el 17 % de la población española sufre obesidad (IMC superior a 30), mientras que un 53,7 % tiene sobrepeso (IMC superior a 25). El abordaje de la pérdida de peso ha de ser multidisciplinar y la modificación de los hábitos de vida es primordial para el éxito. Tres son los pilares en un programa de control de peso: la dieta, el ejercicio físico y la utilización de plantas medicinales como coadyuvantes. Además, la modificación de la dieta de forma definitiva será la clave del éxito.

Trikini estampado de Venca, 27,99€

EL PAPEL DE LOS PROBIÓTICOS
Los estudios han confirmado que la flora intestinal está relacionada con el peso corporal a través de la formación de ácidos grasos de cadena corta (AGCC), en concreto el Ácido Acético (Acetato), Ácido Propiónico (Propionato) y Ácido Butírico (Butirato).

Lipobiotic Detox de Arkopharma

Cuando ingerimos fibra alimentaria, las personas con colonias de bacterias adecuadas, la descomponen y dan como resultado los AGCC en las proporciones adecuadas. En personas con obesidad, esta microbiota esta alterada y produce un desajuste en el proceso:
– La producción de ácidos grasos libres (lipogénesis) está aumentada. Se absorbe un mayor porcentaje de dichos ácidos y una mayor acumulación de grasa (ganancia ponderal).
– Aumenta el proceso inflamatorio.
– Disminuye la producción de butirato, responsable del gasto energético.

OTROS ACTIVOS PARA LA PÉRDIDA DE PESO
El guaraná y la alcachofa son dos clásicos altamente efectivos. Las semillas de Guaraná (Paullinia cupana) contienen bases xánticas (en concreto cafeína) que por mecanismos de acción enzimáticos, favorecen la lipolisis (o combustión de la grasa) y, por tanto, la pérdida de peso. Por su parte, la alcachofa tiene propiedades saludables como alimento, pero para beneficiarnos en mayor medida /o de sus otras propiedades como su efectos detoxificante, depurativo, diurético y antioxidante, debemos consumir las hojas. Dichas hojas, al ser muy amargas, deben ser consumidas en forma de preparados farmacéuticos. El hígado es uno de los órganos que más interviene entre las propiedades de la alcachofa y su interrelación con el organismo ya que el encargado de la limpieza y detoxificación del organismo.

Lipobiotic Detox de Arkopharma

Lipobiotic Detox de Arkopharma ayuda a detoxificar y al metabolismo de las grasas
(PVP aprox: 21,5€, 7 unidosis)
www.yosoynatural.com
www.arkopharma.es 

Bikini de Venca, 25,99€

¿CÓMO CONTROLAR EL PESO Y LA GRASA ACUMULADA?
La forskolina, también conocida como coleonol, es un compuesto que se extrae de manera natural de las hojas de Coleus forskohlii y ha sido utilizada en el estudio de la fisiología de las células como un activador de la enzima adenilato ciclasa, favoreciendo por tanto el aumento de los niveles intracelulares de AMP cíclico (AMPc). El AMPc es un mediador intracelular muy importante, necesario para la respuesta biológica propia de las células a las hormonas y a otras señales extracelulares. La lipolisis o combustión de las grasas es una de la acciones que favorece el aumento del AMPc.

Bikini estampado de Venca, 22,99€

Arkodiet Forskolin de Arkopharma es un complemento alimenticio que ayuda a controlar el peso y la grasa acumulada. Contiene un 20% de forskolina y hay que tomar dos cápsulas al día, media hora antes de las principales comidas. (PVP aprox: 12,50 €, 30 cápsulas)

Arkodiet Forskolin de Arkopharma

Bikini con aros de Venca, 22,99 €

Bañador moldeador de Venca, 27,99€

Decálogo para sobrevivir a las fiestas

Mañana es Nochebuena: cena, familia, vino, turrones, copas… Y sólo es el pistoletazo de salida, nos quedan varias fiestas por delante y si queréis llegar al 7 de enero sin varios kilos de más y con buena cara os aconsejo que tengáis cuidado. Las navidades están plagadas de actos de sociales en los que el exceso de alcohol, de comida y la falta de sueño terminan pasándonos factura. ¿Cómo evitar sus consecuencias más nefastas para la belleza? Ahora mismo os lo cuento, pero antes quiero desearos de corazón una muy, pero que muy, ¡FELIZ NAVIDAD!!!!
Estrella Pujol, directora del centro Oxigen, nos ha contado lo que debemos hacer para lograrlo sin esfuerzo. Y no me he resistido a seleccionar para vosotras unas prendas de Venca que me parecen ideales para estos días. Como siempre a precios excepcionales y con descuentos especiales en más de una ocasión.

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Top de fiesta con lentejuelas bordadas de Venca (www.venca.es)

Pero antes de comenzar con los consejos de Estrella Pujol quiero recomendaros personalmente un par de ayudas que unidad a la prudencia harán que estas fiestas no dejen huella en vuestra línea. Las encontrarás en las farmacias y parafarmacias y puedes hablar con el farmaceútico si tienes dudas sobre la cantidad qué tomar a diario.

. Cardo mariano.  Es una de las plantas que cuenta con mayor número de investigaciones científicas. Su fruto contiene silibina, silcristina y silidianina, tres sustancias que forman un complejo hepatoprotector conocido como silimarina. Ésta actúa directamente sobre las células del hígado, regenerándolas y combatiendo las sustancias hepatotóxicas (alcohol y otros tóxicos de origen alimentario). Favorece la secreción de la vesícula biliar, por lo que se recomienda en caso de insuficiencia hepática o de cálculos biliares.
Arkocápsulas de cardo mariano de Arkopharma, 7,90 € (50 cápsulas): hay que tomar de 3 a 4 al día con un gran vaso de agua.

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. Chitosan. Al ser una fibra de origen marino que no se absorbe ni se digiere y al llegar al estómago y encontrarse en un medio ácido, atrapa a los lípidos para eliminarlos en la excreción. Parte de la grasa ingerida en la dieta, al ser captada por chitosan se convierte en no absorbible y, por tanto, de valor calórico nulo. El chitosan puede captar hasta 5 veces su propio peso en grasa, inhibiendo la absorción del 15-20% de la grasa ingerida a través de la alimentación.
Arkocápsulas de chitosan de Arkopharma, 12,90 € (30 cápsulas): hay que tomar 2 cápsulas durante las comidas ricas en grasa.

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1 ¿Te espera un cóctel o cena de empresa? Es mejor salir de casa con algo en el estómago, pues esas cenas a menudo comienzan muy tarde. Tomar un snack ligero – un yogur desnatado, unas lonchas de pavo – ayuda a evitar el hambre feroz.

2  ¿Te ofrecen un aperitivo nada más llegar a la fiesta? Toma primero una bebida sin alcohol y algo de picar para no tomar alcohol con el estómago vacío: cuando esto sucede, el alcohol entra mucho antes en sangre, altera el índice glucémico y se sube a la cabeza con más rapidez. En los cócteles, siempre es buena idea esperar a que pasen las primeras bandejas. Los alimentos más saciantes – pero también más calóricos – son los primeros en salir. Croquetas, tortilla de patatas, canapés… Espera a que lleguen las crudités y los aperitivos más ligeros.

3 Entre copa y copa, ¡agua! Así diluyes el alcohol y combates la deshidratación celular que producen las bebidas alcohólicas. Es un truco tan antiguo como eficaz.

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Vestidos de fiesta de Venca

 

4 Comienza a recuperar la piel la misma noche de la fiesta. Para ocasiones en que te hayas maquillado más, como las de fiestas, recomendamos un bálsamo limpiador, pues retiran hasta el maquillaje waterprooof siendo muy suaves con la piel.

5 Sé especialmente cuidadosa al desmaquillar los ojos: usa un limpiador específico que retire la máscara de pestañas sin dañar éstas. No desmaquillarlas bien puede producir su caída y que su grosor y largura disminuyan y se vuelvan débiles. Aplica un sérum regenerador bajo la crema de tratamiento habitual. Es un gesto que sólo lleva un minuto y que la piel agradece, especialmente en las noches cortas.

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Vestido corto de fiesta de encaje granate de Venca

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Vestido corto de cuello halter efecto dos piezas de Venca

7 Si la noche ha sido corta, al levantarte aplica una mascarilla hidratante en el rostro y unos parches descongestionantes en los ojos, lo que reducirá bolsas y ojeras.

8 La ingesta de alcohol provoca congestión del tejido cutáneo, dado que provoca la extravasación desde los capilares al espacio intercelular. Si por la mañana tienes el rostro hinchado, realiza un mini masaje drenante haciendo presiones suaves, rítmicas y de bombeo que vayan del lagrimal hacia las sienes; del principio de la ceja hacia su cola; de los laterales de la nariz hacia las orejas y por toda la línea de la mandíbula, comenzando en la barbilla con gestos hacia fuera.

9 En caso de sufrir algo de resaca, toma un desayuno muy rico en vitaminas y agua, pues ayuda a combatir la deshidratación. Un zumo de naranja más una ensalada de frutas y algunos frutos secos es una gran alternativa.

10 Cuidar el hígado siempre es más que recomendable, pero más aún en épocas en que comemos y bebemos más de lo habitual. Alimentos como el brócoli, la alcachofa, el rábano negro y plantas como el cardo mariano ayudan a depurar y eliminar toxinas.

Y no te castigues si te excediste comiendo. Sencillamente, al día siguiente, ¡compensa! Depura a base de cuatro comidas ligeras y ricas en antioxidantes y proteína, evitando los carbohidratos refinados y los azúcares, y acompaña todo con infusiones de boldo, cardo mariano o salvia.

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Mono largo en punto de crepe de Venca

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Blusa con manga y canesu de encaje negro de Venca

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Abrigo de pelo con cinturón de Venca

¡Recupérate de los excesos veraniegos!

No sé vosotras, pero a mí el verano me deja hecha un desastre… Ya sabéis: algún que otro kilito de más, el pelo una pena, la cara… No sigo. Y para terminar me entran unas ganas locas de renovar el armario. El otro día mirando en www.venca.es vi este modelito y me quedé prendada. Pero vamos, que antes de planteármelo tengo que renovarme yo misma urgentemente. Aún así os recomiendo que miréis la web, seguro que encontráis más de una prenda que se ajusta a vuestro estilo y bolsillo.

Pantalón legging de Venca (12,99€) www.venca.es

Pantalón legging de Venca (12,99€) http://www.venca.es

En fin, vamos a lo que vamos. Lo primero, la línea. Hay que ser voluntariosa y dejar de lado los dulces, los fritos, los refrescos azucarados, etc. Y, por supuesto hacer algo de ejercicio. Si ves que seguir una dieta rica en fruta y verduras y un poco de deporte no te ayuda a perder peso tan fácilmente como quieres, Alcachofa Mix Detox de Arkopharma es una ayuda más que interesante. La alcachofa y los extractos de plantas ayudan a la eliminación normal de líquidos (diente de león), las toxinas (alcachofa, hinojo), a quemar la grasa (té verde) y a perder peso (alcachofa).
Toma 1 tapón (20 ml) al día diluido en un gran vaso de agua. (14,90 €)

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Alcachofa. Planta depurativa por excelencia. Sus activos favorecen la formación de sales biliares favoreciendo la digestión de las grasas y mejorando el tránsito intestinal. Es ligeramente diurética.
Té verde. Contiene polifenoles y bases xánticas que favorecen la combustión de las grasas almacenadas. Ligeramente diurética. Además, contiene enzimas que disminuyen la absorción intestinal de grasas.
Hinojo. Planta con acción digestiva. Contiene aceites esenciales, anetol, que favorece la digestión y le eliminación de los gases. Efecto vientre plano.
Diente de león. Sus principios activos mejoran la filtración renal eliminando agua. También actúa a nivel hepático, mejorando la depuración y limpieza hepáticas. Favorece la disminución de volumen.

¿SE TE CAE EL PELO?
Otra de las cosas que no me gustan del final de verano y otoño es que mi pelo se resiente. Noto que se cae más de lo habitual y que está menos brillante y sedoso. Arkocapil Bestcapil de Arkopharma me ayuda a frenar su caída, es súper cómodo de tomar y comienzas a notar los efectos a los pocos días. Basta 1 comprimido al día con un vaso de agua. (24,80€ – Envase de 30 comprimidos). Su formula contiene:

9803 envase arkoleol 45

Complejo Keratin’Activ Cistina (400 mg) – Metionina (100 mg) Arginina (6 mg): Este complejo de aminoácidos, naturalmente presentes en el cuerpo humano, forman parte de los constituyentes fundamentales de la queratina del cabello.
Plantas: El extracto de rúcula (100 mg) contribuye al crecimiento del cabello ayudando a estimular el folículo piloso, la cola de caballo (45 mg) refuerza las fibras de queratina, ayudando a mantener el cabello fuerte y resistente.
Vitaminas: La vitamina B8 ayuda al mantenimiento del cabello en condiciones normales, la vitamina D participa en los procesos de división celular, la vitamina B6 ayuda a la síntesis de cisteína y la B9 a la de aminoácidos.
Minerales: El zinc (10 mg) ayuda al mantenimiento del cabello en condiciones normales y el cobre (1 mg) contribuye a la pigmentación normal del cabello.