¿Quién dijo que comer golosinas engorda?

No os dejéis engañar por el titular, ya sé que puede parecer que la respuesta es no, pero lo cierto es que sí: comer chuches, además de engordar, no es nada sano. Sin embargo, en esta ocasión os quiero hablar de un tipo de golosinas especiales que nos ayudan a la hora de perder peso.

¿Y quién rompe las reglas del juego? La respuesta es 372 THIN KIT, que incluye tres tipologías de caramelos blandos, con un color, sabor y forma diferentes. Cada uno ejerce, gracias a su composición, un efecto determinado. Su ingesta combinada actúa de manera eficaz obteniendo unos resultados sorprendentes. Tres pilares fundamentales que todo paciente necesita para llevar a cabo una dieta, unos hábitos de vida y unas pautas alimenticias. Todos los ingredientes se presentan en forma de gominolas libres de azúcar.

THIN KIT BYE FAT! – Corazones miel. Sabor manzana. Está compuesto por Garcinia Cambogia, un fruto asiático que reduce la formación de las grasas en el organismo. Ayuda a quemar grasas y es ideal para reducir el apetito gracias a su compuesto de Garcinia Cambogia de efecto termogénico que contribuye a reducir el almacenamiento de grasas y acelerar así el metabolismo ayudando a perder peso más fácilmente.

THIN KIT HI WELLNESS – Gajos de naranja. Sabor naranja. Está compuesto por prebióticos y probióticos: Los prebióticos son hidratos de carbono difíciles de digerir pero que si se introducen en ciertos alimentos, benefician al organismo. Los probióticos son microorganismos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud. La combinación de prebióticos (fructoligosacáridos) y probióticos constituye un simbiótico que actúa como promotor de la salud gastrointestinal.

THIN KIT BYE HUNGER! – Ositos Blancos. Sabor Yogurt. Compuesto por L Triptófano, Magnesio y Vitamina B6. El L Triptófano es muy útil en problemas de obesidad o sobrepeso donde el componente ansioso se manifiesta por la comida. El Triptófano ayuda a que la serotonina controle el apetito evitando así la típica ansiedad por la comida. Cuando se le añade el Magnesio y la Vitamina B6, como es en este caso, favorece considerablemente la reducción de la ansiedad y por tanto el deseo de picar entre horas. Además, se ha demostrado que en épocas de estrés, cansancio, decaimiento o dietas de adelgazamiento este trío de componentes es de gran ayuda.

¿Cómo se toma? La duración del kit es de 25 días. Puede tomarse de manera ininterrumpida debido a que todos sus ingredientes son naturales. Libre de Gluten /Azúcares /Alcohol/. Es aconsejable ingerir las 3 gominolas, una de cada frasco, en cada toma y masticar lentamente. Se recomiendan dos tomas al día.
PVP KIT 65 €.
De venta en www.codigo372.com

Dra. Sara Segovia

372 THIN KIT es el resultado de más de 30 años de experiencia de la Dra. Sara Segovia habiendo tratado a más de siete mil pacientes con problemas de obesidad y sobrepeso. La Dra. Segovia lleva más de 16 años dirigiendo su consulta privada especializada en estética y su experiencia le ha aportado los conocimientos técnicos, científicos y médicos para estar al día de las últimas tendencias en nutri cosmética y complementos alimenticios y le ha hecho también conocedora de los mejores productos, marcas y principios activos para conseguir los mejores resultados en estética y belleza.

¿Qué opináis? ¿Nos ayudarán estas chuches a perder peso? Habrá que probarlo…

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Pierde 9 kilos en un mes y deshazte de la celulitis

La grasa localizada en las zonas más conflictivas como el abdomen, la cintura, las cartucheras, brazos, mentón o el interior de los muslos puede llegar a ser muy resistente y, en ocasiones, difícil de eliminar. En verano, además, queremos lucir perfectas y buscamos cómo resolverlo con miles de métodos.

Bañador con relleno de Venca (31,99€) www.venca.es

La Dra. Adriana Ribé, médico dermatopatóloga y Directora de Ribe Clinic, nos ha presentado el Método PnK® y el Método PnK Celulitis, ambos tratamientos de Pronokal Group. El primero es el único método del mercado diseñado para combatir la inflamación del tejido adiposo (grasa), responsable de la recuperación del peso, así como de la cronificación de la obesidad y el sobrepeso. Para ello, combina la acción del ProteínDHA®, un producto específico con proteína de alto valor biológico y DHA de alta biodisponibilidad, con la acción de un abordaje multidisciplinar. El Método PnK® está dirigido a pacientes con exceso de peso u obesidad y lipoinflamación, que requieran una pérdida de peso rápida y segura, con el objetivo de no recuperar el peso perdido.


Por otra parte, el Método PnK Celulitis es un tratamiento médico para combatir la celulitis y la flacidez muscular de manera integral. Está basado en un abordaje multidisciplinar, concebido para combatir la celulitis y adaptado en función del grado que sufra cada paciente: tonificación del músculo, desintoxicación del tejido y reducción del tamaño del adipocito para devolverle al tejido su estructura original.

Dra. Adriana Ribé

RIBE CLINIC
Tlf. 93.488.12.07
ribeclinic.com 

Las prisas del día a día y el desconocimiento de las propiedades de los alimentos nos hacen cometer errores a la hora de elegir qué picar entre horas. La experta de PronoKal Group®, Graciela Moreira, responsable de cocina y nutrición nos explica cómo elegir correctamente los snacks y cuáles son las mejores opciones. Graciela Moreira, responsable de nutrición de PronoKal Group®, nos remarca la importancia de los snacks saludables ya que nos brindan muchos beneficios brindan muchos beneficios:
. Control del apetito: ya que al fraccionar las ingestas no se llega con hambre a la siguiente comida.
. Control de la glucemia o azúcar en sangre: Al recibir en forma fraccionada los hidratos de carbono mantenemos una glucemia constante, evitando que aumente o baje bruscamente.
. Aporte de nutrientes; proteínas, vitaminas, minerales, fibra etc.

ENCUENTRA TU SNACK IDEAL
Los alimentos que solemos elegir contienen a menudo cantidades importantes de azúcares, sal, grasas saturadas, aditivos, como conservantes, saborizantes, estabilizadores etc. como galletas, patatas fritas, bollería etc. Se considera que un snack no debería superar las 100-110 kcal.
La experta de PronoKal Group®, Graciela Moreira, responsable de cocina y nutrición nos explica “Es importante leer el etiquetado para saber qué tipo de grasas contiene, seleccionar los que contengan menos grasas saturadas y sobre todo que no contengan grasas trans que son tan perjudiciales para nuestra salud aumentando el colesterol y favoreciendo las enfermedades cardiovasculares”.

TENTEMPIÉS IRRESISTIBLES Y SALUDABLES
. Zumos détox. Son una opción muy saludable. Se aconseja tomarlos por la mañana por que al tratarse de alimentos crudos debemos tener en cuenta que el sistema digestivo se va ralentizando por la tarde. Debemos tener en cuenta que muchas veces cuando los tomamos fuera de casa suelen utilizar, azúcar o leche de soja para endulzar.

. Sándwich de pan integral de molde. Elegiremos el de pan integral pero sin semillas, por que aumentan más el contenido en calorías y sólo tomaremos una rodaja del pan, con fiambre de pavo, jamón serrano, atún o con lechuga y tomate.

. Galletas de arroz. Tienen la ventaja de ser muy livianas y tener pocas calorías en relación a su volumen, 2 unidades sería la ración aconsejada. Podremos formar un bocadillo al unirlas con una rodaja delgada de queso fresco 0%. El mercado ofrece varias opciones, debemos leer bien el etiquetado.

. Tostadas finas integrales. Vienen en paquetes individuales son muy finas, una ración aconsejada de 30g son unas 5-6u aproximadamente, mientras que las tostadas tradicionales pesan más o si optamos por pan, solo sería una rodaja. Las podemos acompañar con fiambre de pavo que tiene poca grasa. Graciela Moreira, experta en nutrición y cocina de PronoKal Group®, nos dice “Hay que tener en cuenta que aunque las galletas y tostadas en general aportan aproximadamente las mismas calorías por 100g, si optamos por las más finas y livianas bajaremos el aporte calórico. Comeremos más unidades y aumentamos el poder de saciedad.”

. Chocolate. No es una opción muy aconsejada, pero al elegir debemos optar por el negro con más del 70% de cacao, tiene menos azúcares y algo menos de grasa, que el resto, pero no es tan significativa su ventaja, por tener menos calorías, sino porque da más sensación de saciedad que un chocolate con leche, que al probarlo nos incita a seguir comiendo. Debemos elegir el que no tenga frutos secos agregados por que aumentan mucho su contenido calórico. La ración sería de 20-25g.

. Frutos secos. Son alimentos muy nutritivos pero si comemos en exceso se dispararán las calorías, contienen grasas de buena calidad, vitaminas, minerales y fibra. Una ración aconsejada para un snack podría ser de 8-10u de frutos secos pequeños

PronoKal Group®, con su línea K-LINE nos brinda snacks muy saludables con un contenido de proteínas de elevado valor biológico, bajo aporte de azúcares y escaso contenido en grasas, son un producto excelente como tentempiés, además están listos para utilizar, no necesitan refrigerarse para su conservación, lo que permite tenerlos a mano en cualquier momento y lugar.

La hora del cóctel saludable ¡Hazlo con agua de coco!

El coco es la fruta tropical veraniega por excelencia. Su carne es deliciosa y refrescante y el líquido que guarda en su interior es perfecto para hidratarnos y nutrirnos. Cuando aprieta el calor, las altas temperaturas nos vuelven más perezosos a la hora de entrar en la cocina. Por eso surgen las dudas acerca de qué debemos incluir en nuestra dieta estival para que sea sana y podamos lucir un cuerpo saludable.

El agua de coco Vita Coco tiene propiedades antioxidantes, mantiene el cuerpo bien hidratado y estimula las defensas para afrontar el frío invierno en plena forma. Contiene vitamina C y cinco electrolitos esenciales: potasio, calcio, sodio, magnesio y fósforo, que ayudan a la reposición de los minerales perdidos.

Green Detox

GREEN DETOX: Ayuda a la eliminación de líquidos
1 Kiwi
1 taza de piña cortada en dados
1 taza de Vita Coco
1 taza de espinacas
Jengibre al gusto

ENERGIZING JUICE

ENERGIZING JUICE: Gran aporte de energía tomado a primera hora de la mañana
1 pomelo sin piel
1 lima sin piel
1 cm de jengibre
150 ml Vita Coco Piña

RASPBERRY SWEET

RASPBERRY SWEET: Una merienda dulce y baja en grasas
½ Aguacate
½ Mango
1 taza de Frambuesas
1 taza de Espinacas
½ yogur de soja
1 taza de Vita Coco

GREEN GOLD

GREEN GOLD: Depura el organismo por dentro y ayuda a tener una piel radiante
½ Pepino
Albahaca
1 lima sin piel
3 manzanas verdes
1 cucharadita de espirulina
150 ml Vita Coco Natural

CITRUS JUICE

CITRUS JUICE: Gran aporte de vitamitas cuando estás bajo de defensas
1 Pomelo
1 Naranja
2 zanahorias
Jengibre al gusto
150 ml Vita Coco Natural

RASPBERRY LIMONADE

RASPBERRY LIMONADE: Un refresco sano para las tardes de verano
1 limón exprimido
1 taza de frambuesas
150 ml Vita Coco Limonada

http://vitacoco.com/es/ 

Aprovecha las últimas noches del verano

Es cierto que la mayoría de nosotros ya hemos vuelto al trabajo, pero el verano no ha desaparecido y nos sigue apeteciendo alargar las tardes y las noches disfrutando de buenos momentos. Hace unos días me hablaron del Shukran, un Restaurant & Lounge Bar libanés en el que se come fenomenal y donde pasas un rato súperagradable. No he podido ir aún, pero me hablaron tan maravillosamente bien que no he resistido la tentación de hablaros de él. ¡Espero vuestras opiniones y sugerencias!

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Fiel a la filosofía de fusión de la cultura árabe con la mediterránea, Shukran goza de un emplazamiento inmejorable en el centro de la capital y además de contar con su sala principal y una terraza climatizada, la terraza exterior abre durante el verano (también septiembre y octubre) y constituye un verdadero oasis en plena calle Alcalá. Es, sin duda, un lugar privilegiado desde el que disfrutar de la mejor gastronomía mediterránea de influencia libanesa, con un servicio cuidado en cada detalle y un ambiente cosmopolita y siempre animado.

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Es un nuevo concepto gastronómico de ocio y restauración que ofrece una selecta variedad de platos de cocina mediterránea en su especialidad libanesa,  que destaca por su aroma y su sabor. Con unos ingredientes de primera calidad, entre los que destacan las verduras, las hortalizas o la carne de ternera blanca, muy apreciada por su sabor y bajo contenido en grasa.
Además de degustar una comida rápida antes de volver al trabajo o una cena especial en la mejor compañía, también nos ofrece una amplia selección de bebidas  para acompañar unas raciones e incluso una tradicional shisha libanesa, en el interior o en la terraza. Y si te gusta cenar tranquilamente en casa ¡Tienen servicio take away!!! Incluso hacen caterings para ocasiones especiales, tanto de empresa como particulares.

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COCINA SANA
No podía ser de otra manera. Actualmente la necesidad de comer de manera saludable ya se ha convertido en algo imprescindible y la gastronomía de evocación libanesa de Shukran representa claramente las virtudes de la Dieta Mediterránea y sus saludables beneficios. Incluye abundancia de frutas, verduras y carnes con pocas grasas, que dan lugar exóticas  y sabrosas recetas.

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Así, por ejemplo, algunos de los platos típicos de esta cocina son el Kebbeh, croquetas hechas con carne, cebolla y piñones; el Kaftah, ternera especiada asada al carbón; el conocido Tabbouleh, una refrescante ensalada de perejil; el tradicional Shawarma, con carne y vegetales envueltos en pan de pita, o el Moutabbal, una deliciosa crema de berenjenas.
Por supuesto, el Hummus tiene un papel protagonista en la dieta libanesa, siendo pilar crucial de la misma desde hace cientos de años. Consistente en una mezcla de pasta de garbanzos y pasta de tahina, este sencillo plato se convierte en todo un manjar cuando es combinado, como se hace en Shukran, con otros ingredientes como la trufa, las aceitunas de Kalamata, el ajo negro o la albahaca fresca. Verdaderos hummus de autor que constituyen la oferta estrella de este restaurante.

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Los postres de la cocina libanesa suelen ser bastante dulces y estar compuestos de uno o varios siropes, empleados artísticamente para convertirlos en sugerentes exquisiteces. En ellos, los frutos secos como las nueces, el pistacho, y la miel son los máximos protagonistas, dando lugar a irresistibles postres como el Baklawa, la Mouhalabiah o el Namoura.

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Manicura vegana, un lujo para la salud

Hace unos días se organizó en Barcelona un desayuno slow beauty donde un grupo reducido de periodistas pudimos compartir nuestras impresiones sobre veganismo y la conveniencia de prestar atención no sólo a lo que comemos, sino también a los cosméticos que usamos a diario.
Que la conciencia eco en cuanto a alimentación aumenta día a día es una realidad (así lo demuestra el éxito de las tiendas ecológicas, como Veritas, una de las pioneras y que tanto ha hecho para conseguir que los alimentos ecológicos estén al alcance de todos), pero aún tenemos que recorrer un gran camino en cuanto a cosmética se refiere. Hay que ser consciente que los activos que contienen cada crema, maquillaje, esmalte de uñas, desodorante, etc. que aplicamos sobre la piel pasan al torrente sanguíneo y muchos de ellos son tienen la capacidad de alterar el equilibrio hormonal de manera negativa.

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Fuertemente motivado por la aspiración de ofrecer una alternativa a las manicuras convencionales, el centro Luisa Lago Barcelona (www.luisalago.com) ha incorporado en sus servicios la exclusiva manicura vegana de Sparitual. Esta marca crea esmaltes veganos 100% naturales, de envases biodegradables y cuenta con una línea cosmética también 100% natural, incluyendo los utensilios como las limas de arce y maíz. Todo es apto para celíacos. Un paso más allá del 5 Free, es decir, aquellos productos que no llevan los componentes habituales de los esmaltes: DBP, tolueno, alcanfor, formaldehído y resina de formaldehído pero siguen utilizando otros componentes químicos en su composición.

Los esmaltes de Sparitual están confeccionados artesanalmente a base de pigmentos vegetales mezclados a mano, y no contienen tintes sintéticos, ni parabenos, ni conservantes perjudiciales para la salud ni ningún producto petroquímico en su fórmula. Con estos esmaltes naturales, Luisa Lago BCN ofrece este nuevo servicio a sus clientas más exigentes, garantizando unas manipedis duraderas con un brillo que se obtiene con mica, en lugar de las escamas de pez y que consigue un esmaltado semipermanente de brillo excepcional.

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¿Cómo se realiza la manicura? La manicurista y la clienta desinfectan sus manos con un spray de agua de árbol de té, con propiedades antibacterianas. Se procede a tratar la cutícula con una crema de sésamo y a continuación se aplica un exfoliante de cactus que facilita extraordinariamente el proceso de retirado de cutícula sin necesidad de cortarla, en muchos casos. El limado se realiza con una lima natural de arce y maíz,  muy aconsejable para uñas frágiles y decapadas. Para finalizar la manicura se procede a la aplicación de una crema hidratante de manzana suiza y manteca de karité que aporta luminosidad, previene la formación de hiperpigmentaciones e hidrata la piel. El esmaltado puede ser normal o semipermanente. El secado es muy rápido, tan sólo 8 minutos. Precio: 23 €

EL MATCHA, MUCHO MÁS QUE UN SIMPLE TÉ VERDE
Y para completar el encuentro pudimos disfrutar de la bebida de moda entre las celebrities, que ha llegado con fuerza desde Japón de la mano de YUKI Matcha (Yukimatcha.com). En los últimos meses se está hablando mucho de este tipo de té verde que tiene múltiples propiedades y está especialmente recomendado para aquellas personas que en su día a día tienen altos niveles de exigencia en su actividad tanto física como mental.

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¿Qué es el té Matcha? Es un tipo de té verde en polvo cuyo proceso de producción le confiere una mayor concentración de antioxidantes y nutrientes (una taza de matcha tiene los antioxidantes de 10 tazas de té verde en bolsitas). La producción de matcha se inició en la región japonesa de Uji y, a día de hoy, se sigue produciendo de manera artesanal.

¿Por qué elegir el matcha de YUKI? La empresa se especializa en matcha gourmet de la región de Uji, la cuna de la producción de este té verde en cuanto a calidad se refiere. La pureza del agua, frescura del aire y los contrastes de temperatura entre el día y la noche en la zona, son las condiciones que determinan la calidad de la materia prima. Las plantas de té de crecen entre colinas sinuosas al abrigo del viento y la contaminación. Una vez se tiene la mejor materia, el maestro del té de YUKI selecciona cuidadosamente las hojas hasta conseguir la frescura, textura aterciopelada y riqueza aromática de la selección YUKI Matcha Air.

La empresa nace de la mano de Elsa Ramos y su pasión por la cultura del té y la vida saludable. Tras haber vivido en Japón y trabajado durante 15 años para la principal aerolínea nipona, siempre sintió gran interés por la ceremonia del té y el matcha. En 2013 la enfermedad de un familiar cercano hizo que se interesase por un estilo de vida más saludable y a investigar las propiedades del matcha como súper alimento. También nació su compromiso de colaboración activa en la lucha contra el cáncer.

Elsa Ramos

Elsa Ramos

LIFE: Las catequinas presentes en el matcha (EGCG) tienen propiedades que frenan el crecimiento de las células cancerígenas.
BEAUTY: Es el alimento con mayor concentración de antioxidantes.
ENERGY: Acelera el metabolismo, promueve la quema de grasa. y ayuda al organismo a eliminar toxinas, y lo convierten en la bebida ideal si estás en un proceso de detox.
ZEN: Matcha y mindfulness están intrínsecamente unidos, y no es casualidad que el matcha haya sido la bebida elegida por los monjes budistas desde hace siglos. La L-teanina presente en el matcha promueve la claridad de pensamiento y creatividad, pues ayuda al cerebro en la generación de ondas alfa (las mismas que se generan al meditar).

Preparación

  1. Disolver el matcha con algo de líquido o leche (preferiblemente vegetal para favorecer la absorción de los antioxidantes). El líquido no debe sobrepasar los 80º (a mayor temperatura se pierde la riqueza aromática).
  2. La proporción ideal es de uno a dos gramos de matcha por 70ml de líquido.
  3. Para disolver el matcha se suele usar un batidor de bambú llamado “chasen” agitándolo con un movimiento de “W” hasta que adquiere una textura cremosa.

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Faltan 2 días…

Sólo 2 días y ya habremos entrado definitivamente en el verano. Aunque hace semanas que hace buen tiempo, este fin de semana llega oficialmente en el verano y quiero recomendaros unos básicos que no pueden faltar en vuestro neceser de temporada.
Por supuesto, además de protegernos y cuidarnos por fuera, también debemos mimarnos y protegernos por dentro. La Dra. Laura Coloma, Licenciada en Medicina  y Cirugía y especializada en Nutrición Ortomolecular nos aconsejará que alimentos y suplementos son ideales para el verano y qué rutinas seguir para tener una piel sana y bien protegida.

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Bálsamo multiusos Dr Paw Paw, con papaya fermentada. En exclusiva en España en Nedokoro. PVP 9 €  www.nedokoro.com
Perfume Heeley Coccobello con hojas de palma, coco y sal marina. PVP 120€ Le Secret du Marais  www.lesecretdumarais.com
Dentífrico Lebon sin parabenes con aroma menta y canela 100% natural. PVP 9€
En JC Apotecari www.jcapotecari.com
Aceite Monoï de Tahití solar HEI POA, para un moreno tropical, hidratante y con delicioso aroma a tiaré y vainilla. PVP 10€ En El Corte Inglés  www.heipoa.es
Polvos de sol sublimadores Tropical Nights de Kevin Aucoin, PVP 65€ Encuéntralos online en www.perfumeriatucuidado.com
Champú rejuvenecedor de Macadamia, para cabellos secos y dañados. PVP 6.99€
Sólo en www.nedokoro.com
Bruma de Mar Sea Mist de John Masters Organics, con sal marina y lavanda, crea un efecto ondas surferas en tu cabello. PVP 20€ En www.greenhairbeauty.com
SPF30  Super Acids de Rodial Crema facial protectora con Cromabright, un activo que previene y corrige los daños causados por el sol. PVP50€/50ml  ww.rodial.co.uk

PROTECCIÓN NUTRICIONAL DE LA PIEL EN VERANO
El sol puede producir daños a corto o largo plazo sobre la piel. “La radiación ultravioleta B penetra en la piel y provoca básicamente eritema y la radiación ultravioleta A penetra a mayor profundidad, alcanzando la dermis, con lo cuál lesiona estructuras y provoca daños a largo plazo, como el envejecimiento prematuro de la piel” nos explica la Dra. Laura Coloma. No solo el factor de protección solar es un elemento básico en estas épocas, sino también una buena alimentación y unas correctas rutinas.

¿Cómo puede ayudar la alimentación y los suplementos a proteger la piel del sol? En el verano existen suplementos nutricionales (nutricosméticos) que ayudan a proteger la piel del sol. Éstos utilizan principios activos que serán las herramientas que la piel necesita para realizar todas sus funciones, y así protegerse a si misma de los agentes externos y del envejecimiento acelerado. La Dra. Laura Coloma nos recomienda los activos imprescindibles para el verano con los que mantener la piel sana y protegida de los estragos del sol. Y nos explica qué alimentos contienen altas proporciones de dichos activos y por qué debemos incluirlos en nuestra dieta veraniega:

Omega 7: se encuentra en el aceite de espino amarillo y éste acido graso ha demostrado mejorar muchos parámetros del envejecimiento cutáneo. Se utiliza con éxito en los casos de psoriasis, eccema y dermatitis atópica. Tiene una acción regeneradora, antiinflamatoria y antioxidante. Se encuentra en alimentos como mantequilla, aguacate, curry, aceite de oliva, queso parmesano, quesos azul gouda y cheddar, yema de huevo, nueces de macadamia. Sin embargo la mayor cantidad se encuentra en productos de origen marino como los frutos de mar, el arenque del océano pacífico y alimentos de origen asiático como la anguila japonesa, el ikura y el sujiko.

Aceite de semillas de Goji: este aceite se extrae de las semillas Goji y es muy apreciado para prevenir el envejecimiento cutáneo; estimula también la oxigenación celular y así restaura el manto hidrolipídico de la piel, aportando mayor luminosidad, elasticidad y firmeza. Este aceite tiene además un efecto despigmentante lo cuál ayuda a prevenir las manchas seniles. Es importante tener en cuenta la procedencia de las bayas de goji, pues algunas pueden contener pesticidas y metales pesados; mejor adquirirlas como “ecológicas”.

Carotenoides. El betacaroteno es un precursor de la vitamina A la cuál mantiene la hidratación y la elasticidad de la piel; es importante para la cicatrización de heridas y también para favorecer la síntesis de melanina, filtro natural de la radiación ultravioleta. Actúa en sinergia con la vitamina C , E y el selenio. Se encuentran en espinacas, zanahorias, cebada, berros, cebollino, pimiento, remolacha, repollo blanco chino, col rizada.

Vitamina E. Es la vitamina más importante para las membranas celulares junto con los carotenoides; repara el daño de la radiación ultravioleta y participa en el transporte y almacenamiento de la vitamina A. Se encuentra en alimentos de origen animal (jamón, hígado de pavo, mantequilla, huevos), aceites de primera presión en frío, frutos secos, semillas, verduras, cereales integrales y frutas.

Vitamina C. Esta Vitamina aumenta los niveles de Glutation, un gran compuesto anti radical que protege las membranas y estimula la síntesis de colágeno de la dermis. Se encuentra en alimentos de origen animal (lácteos, hígado, pato, pollo, pescado y marisco), verduras, frutas y cereales.

Polifenoles: están contenidos básicamente en el té verde. Tienen una acción fotoprotectora y retrasan el eritema (enrojecimiento) cutáneo tras la radiación UVB y protege el ADN celular. Los encontramos en lentejas, guisantes, soja, té, vino tinto, frutas y verduras de color rojizo o morado (remolacha, berenjena, uva , frambuesas, fresas, granada, arándanos) tomate, cebolla, trigo sarraceno y otros cereales integrales, cacao, cerveza, aceite de oliva.

Consejos de la Dra. Laura Coloma para proteger la piel del sol. Además de una buena alimentación, es imprescindible seguir unas correctas rutinas con las que mantener estilo de vida saludable en verano que ayude a proteger la piel del sol. La Dra. Laura Coloma nos las resume en siete consejos básicos:

1. Realizar una dieta equilibrada y variada adaptada a la época veraniega. Las pequeñas carencias nutricionales pueden provocar piel xerótica (muy seca), causada por déficit de ácidos grasos esenciales. “Recomiendo el aceite de onagra y el de borraja ya que tienen acción antiinflamatoria y antipruriginosa además de favorecer la recuperación del manto lipídico de la piel” aconseja la doctora.
2. Beber agua de forma regular (de uno y medio a 2 litros al día).
3. Evitar el consumo de tabaco y alcohol. La nicotina provoca que los capilares sanguíneos se contraigan y así disminuye el flujo de sangre lo cuál provoca acumulación de toxinas en la piel y déficit de oxigenación.
4. Hacer ejercicio regularmente para estimular la circulación de la sangre y aumentar el aporte de nutrientes. “Con ello conseguimos que el epitelio se regenere y el tejido conjuntivo se fortalezca aumentando así la producción de colágeno” aclara la Dra. Coloma.
5. No usar esponjas irritantes en pieles secas, sobre todo en la época veraniega porque la piel es más frágil y ya está algo irritada por el sol.
6. Usar detergentes de tolerancia cutánea para la colada ya que según que tipo de sustancias al estar en contacto con la piel provocan picor y más tarde irritación.
7. Para tomar el sol, iniciar las exposiciones de forma progresiva, evitando las horas centrales del día y aplicar fotoprotector  adecuado al tipo de piel 30 minutos antes de la exposición al sol.  “Además debemos aplicar fotoprotectores incluso en los días nublados y usar gafas de sol para proteger también nuestros ojos” nos explica la especialista “Otro punto es no usar perfumes durante la exposición solar y vigilar especialmente el sol en las embarazadas, ancianos y niños”.

Consulta Medicina Natural Dra. Laura Coloma
Bori i Fontestà, 45-47, 1º – 1ª
Tel.93 202 03 67
http://www.doctoralauracoloma.es

MAQUILLAJE DE VERANO
Este año apuesta por unas uñas de colores vivos y una piel perfecta.

Mejillas ruborizadas. Favorecen el bronceado gracias a Volumizing Lip & Cheek en tono Very Vivacious de Tata Harper. PVP: 38’50 €. En http://www.jcapotecari.com


Volumizing Lip and Cheek Very Vivacious

Uñas en neón. Gracias a los esmaltes de Deborah Lippman (Girls Just Want To Have Fun, On The Beach y Mermaids Dream). A partir de 22’50 €. En http://www.perfumeriatucuidado.com

Girls Just Want to Have Fun

 

Mermaids Dream

Base infalible y pestañas definidas. Con Rodial Instaglam Skin Tint, con ácido hialurónico, y Glamolash Skinny. PVP: 40’50 €. PVP: 30 €. En http://www.rodial.co.uk

Instaglam Skin TintGlamolash Skinny

 

Puesta a punto para el otoño

Apuramos con ganas los últimos días de buen tiempo, pero al volver a la rutina vemos que el verano nos ha pasado factura. Es hora de ponerle remedio.
¿Te ha salido alguna mancha? Te recomiendo INNOVAGE Manchas UV_X®, el primer complemento alimenticio dirigido a actuar sobre las manchas cutáneas y a luchar contra los radicales libres causados por las radiaciones UV, ayudando a proteger las células del daño oxidativo.

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Contorno de ojos. Es una de las zonas que más se deshidratan en verano y es muy importante mimarla bien. Hoshi contorno de ojos antiarrugas de atashi es un cosmético sensorial que combina la tecnología más exigente con el extracto de perla y la leche de Flores de Nenúfar. Actúa sobre las arrugas, reduciéndolas y evitando que aparezcan de nuevo; reduce las bolsas y las ojeras y refuerza la firmeza del contorno ocular. El resultado es una mirada descansada, fresca y juvenil. Las bolsas y ojeras son eliminadas, la piel recupera su firmeza y las arrugas desaparecen.

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Grasa rebelde. ¿Quieres librarte de la grasa localizada de cartucheras, caderas, rodillas y brazos? Somatoline Cosmetic Traramiento de Choque Zonas Rebeldes favorece la reducción de las acumulaciones de grasa localizada rebelde, promoviendo la utilización de los ácidos grasos, reduciendo el perímetro da las áreas tratadas, remodelando el perfil de la silueta y ayudando a mantener los resultados. Hay que aplicar 2 veces al día en las zonas con acumulación de grasa localizada rebelde, masajeando hasta su completa absorción.

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