Barcelona, capital del yoga

El yoga es una de las disciplinas más completas que existen para mantenerse en forma y, al contrario de lo que muchos creen, es muy fácil comenzar a practicarlo. ¿El truco? Tener paciencia y no querer hacerlo todo el primer día, hay que avanzar lenta y progresivamente. Además, hay muchos tipos de yoga y solo tienes que elegir el que mejor se adapta a tu forma física y estilo de vida. Sus numerosos beneficios a nivel mental, emocional y físico conquistan a practicantes de todas las edades.

Ambra Vallo

El 12, 13 y 14 se celebra en Barcelona el Global Yoga Congress, un festival que reúne a los mejores maestros nacionales e internacionales expertos en diferentes estilos. Desde los estilos más clásicos como el Iyengar o Hatha,  a las últimas tendencias como el Acro Yoga. Una oportunidad para descubrir, conocer y elegir el que más se adapta a ti. No hay que olvidar que muchos practicantes se acercan primero al yoga para cambiar su forma física y moverse, pero una vez introduces la disciplina se descubren  otros aspectos del yoga, como la respiración, concentración y  introspección personal, formando un todo.  www.globalyogacongress.com

Cristi Christensen

El Hatha es un estilo bastante lento y suave, con posturas que pueden variarse y profundizar  dependiendo de tu nivel . Es el que se suele recomendar a principiantes.
El Vinyasa Flow es movimiento y variación, un estilo más dinámico que se ha puesto de moda como alternativa para muchos al fitness.
El Asthanga es considerado uno de los estilos más rigurosos para mantener la concentración interna mediante la práctica, suele considerarse el más atlético por su intensidad.

Jordi Canela

El Dharma yoga es un estilo que se inspira en el Hatha, pensado para el ritmo de vida urbano.  Creado en NY por sir Dharma Mittra pone el énfasis en las posturas invertidas y en abrir y buscar espacio en toda la zona del pecho o corazón.
El Forrest Yoga es el yoga donde principalmente se trabaja el core o abdominales, con la particularidad que las posturas se aguantan largo tiempo, para buscar más intensidad en el estiramiento.
El kundalini  tiene que ver con despertar la energía partiendo de la columna vertebral.
El  Iyengar un estilo muy lento que busca aumentar la flexibilidad y fuerza muscular , poniendo énfasis en la alineación y correcta ejecución de cada postura.

Andrei Ram

 

 

 

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Protégete de la polución ambiental

¿Sabías que tu piel tiene en realidad una cuarta capa compuesta por una gran diversidad de bacterias, hongos y virus que actúa como una barrera de protección física e inmunológica? Se trata de un complejo tejido microscópico cuyo equilibrio, tanto en volumen como en diversidad, es indispensable para que la piel ejerza eficaz y eficientemente su función de barrera.

Muchas veces, lo esencial no está al alcance de la vista: la microbiota es un complejo ecosistema en equilibrio que protege nuestra piel de forma natural. El entorno y el estilo de vida actual, caracterizado por una excesiva polución tanto de interiores como de exteriores, tienen consecuencias nefastas no solo para la salud sino también para la piel. La exposición cotidiana a la polución interior y exterior provoca daños en la barrera natural de la piel, la microbiota, causando desequilibrios y alteraciones que a su vez aceleran el envejecimiento de la piel y generan sensibilidad.

Para protegernos de esa polución y mantener nuestra microbiota en perfecto estado tenemos que buscar cosméticos con ingredientes prebióticos y probióticos. Una de las firmas que ha dado un paso adelante ha sido Montibello y ha creado una solución global, muy fácil de seguir y tremendamente efectiva. Os la cuento…

El primer paso es una sesión en cabina del Ritual Urban, que combina el mindfulness y la cosmética negra. Y lo mejor de todo: bastan 30 minutos. Un lujo porque no siempre tenemos un par de horas para estar “tumbadas”. En tan solo 1 sesión de 30 minutos se eliminan las micropartículas tóxicas de los medios urbanos, se reparan los daños cutáneos causados por la contaminación, se atenúan las imperfecciones cutáneas y se desensibiliza la piel.
Primero te aplican URBAN DETOX BLACK EXFOLIATOR, un exfoliante negro profesional antipolución indicado para tratar y preparar las pieles expuestas a los efectos nocivos
de los entornos urbanos gracias a su fórmula rica en carbón activo de bambú.
Y después te relajas con URBAN DETOX PEEL-OFF MASK, una mascarilla negra profesional efecto peel-off. Trata y preparalas pieles expuestas a los efectos nocivos de los entornos urbanos. Absorbe las impurezas y toxinas, elimina el exceso de sebo y fortalece el efecto barrera de la piel.

Ya en casa debes limpiar la piel con Facial Essentials Micellar Cleansing Oil para eliminar totalmente la suciedad.
Por la mañana, te aplicas Oxygen Urban Bio Shield, un sérum simbiótico que actúa en la llamada “cuarta capa” de la piel ofreciendo una protección frente la polución de los entornos urbanos. Su biofórmula combina compuestos PRE y PRObióticos que favorecen la diversidad y el equilibrio de la flora cutánea, desplegando sobre ella un escudo bioprotecto (30 ml 41,50€). Y después tu crema de tratamiento habitual.

Para redondear el efecto por la noche aplícate Nº50 Repairing Overnight Elixir y cada 15 días la mascarilla Facial Essentials Radiance Black Mask. Como verás, el ritual es facílisimo y te aseguro que es cien por cien efectivo.

Si tienes dudas o no sabes cómo los factores externos e internos afectan a tu microbiota y a la protección de tu piel,  entra en www.montibello.com y haz el test que te proponen para descubrir el estado de tu microbiota con el Índice Montibello de Polución Estimada. Además puedes enviar tus preguntas… #ProtegeLoInvisible

 

¿Te apuntas al mindfulness estas vacaciones?

¡31 de julio!!! Aunque muchos ya las han comenzado, la gran mayoría las empezamos mañana… Habitualmente este día suelo hacer un pequeño recopilatorio de aquellos cosméticos y fragancias que no pueden faltar en tu neceser de viaje, pero mi consejo para estos días de descanso es que los dediquéis a recuperar el bienestar físico y emocional del cuerpo y la mente. ¡Por fin ha llegado el momento de descansar, de relajarse y de dedicar tiempo a hacer ejercicio, viajar y disfrutar de la familia!
Espero que los siguientes consejos os ayuden a desconectar. Ya me contaréis vuestras experiencias… Volveremos en septiembre con todas las novedades de la nueva temporada y entretanto seguiremos en instagram…  #bellezayperfume
¡FELICES VACACIONES!!! ¡VOLVEMOS EN SEPTIEMBRE!!!

Es el momento de romper con los malos hábitos y establecer otros que sean beneficiosos para tu cuerpo y tu mente. ¿Qué tal si comienzas a practicar mindfulness? Un estudio reciente de la Universidad de Harvard ha demostrado que el “efecto vacaciones” reduce el estrés y mejora el sistema autoinmune a corto plazo y que el “efecto vacaciones + meditación” hace que estos beneficios perduren durante más tiempo. Tal y como explica Benjamin Blasco, fundador de la app de meditación mindfulness Petit BamBou que ya cuenta con 2 millones de usuarios,tan solo 10 minutos de meditación al día son suficientes para empezar a notar los primeros beneficios”.
Estas son, según el equipo experto de Petit BamBou las 5 razones por las que las vacaciones son un buen momento para empezar a meditar:

  1. Disfruta más de tus vacaciones. ¡Qué mejor momento que el que estás viviendo ahora mismo! No importa si estás en una playa del Caribe, en la montaña o en casa, la meditación mindfulness te puede ayudar a disfrutar de cada minuto, a desconectar de todo aquello que no está pasando ahora mismo. Degusta, siente, experimenta, huele… presta atención al momento presente con los cinco sentidos.
  2. Mejora el sueño. El 25-35% de la población adulta sufre insomnio transitorio debido al estrés y las preocupaciones cotidianas. Dormir más y mejor suele ser uno de los objetivos que nos marcamos para las vacaciones. Un truco que te ayudará, según Benjamin Blasco, “durante 10 minutos antes de dormir céntrate en tu respiración, sin pensar en nada más que en ella. Conseguirás un estado de tranquilidad y paz interior que te permitirá conciliar el suelo mejor y más rápidamente”.
  3. Mejora tu estado de ánimo. Y al mismo tiempo mejorarás tu estado físico. El estrés, la ansiedad, la tensión, la angustia, el dolor y demás emociones y sentimientos tienen un reflejo en nuestro cuerpo e incluso son los causantes de algunas enfermedades que podemos llegar a padecer: coronarias, cutáneas, problemas digestivos, depresión. Ahora es el momento de ‘cargar las pilas’ y aprender nuevas técnicas para reconocer estas emociones y ‘dejarlas ir’ para mejorar tu calidad de vida.
  4. Desarrolla relaciones harmoniosas. Puede que tu sueño sea pasar tus vacaciones en una isla desierta o incomunicado en la montaña… pero lo más probable es que pases este periodo estival con tu familia o amigos. Somos seres sociales, pero no siempre nuestras relaciones personales (amistad, pareja, familia, trabajo, etc.) son como deseamos. No puedes cambiar a la gente que te rodea, pero sí tu actitud hacia ellos. Intenta que se produzca ese cambio hacia tu familia y amigos ahora y benefíciate de ello cuando vuelvas al trabajo.
  5. ¿Puedes ser más FELIZ? Como decía Aristóteles: “La felicidad depende de nosotros mismos”. Nuestra actitud hacia nosotros mismos y lo que nos rodea es lo que va a determinar que seamos más o menos felices. ¡Comprueba tú mismo los beneficios de una actitud mindfulness! Disfruta el momento presente sin distracciones, duerme bien, relativiza todo aquello que no está en tus manos cambiar, acepta a la gente que te rodea tal y como es.

Si nunca has meditado quizás te resulte complicado desarrollar el hábito por ti mismo. Gracias a las nuevas tecnologías, ahora es muy fácil conseguir meditar de forma regular y afianzar la práctica, tan solo hace falta un móvil (o tablet), motivación y una buena app de meditación. La aplicación Petit BamBou (disponible para iOS y Android) utiliza un método eficaz y simple a través de audios de meditación de 10-20 minutos sobre diferentes temáticas (estrés, ansiedad, trabajo, maternidad, etc.) y videos explicativos que te guiarán por los principios clave de la meditación, si nunca has meditado. ¡Disfruta de tu verano más mindful!
https://www.petitbambou.com/es

El poder del agua del mar

Ya lo decía Platón: “El mar cura todos los males del hombre”. Las propiedades curativas del agua de mar ya eran conocidas por griegos, romanos y egipcios y, desde que el francés René Quinton estableció las bases científicas de la talasoterapia moderna a finales del siglo XIX, son muchos los balnearios marinos conservan intactos los principios de esta terapia ancestral. Hoy os hablaré de las novedades del laboratorio alicantino  Blue Sea Laboratories, que han acercado el agua del mar a las farmacias con sus marcas EBBE y SEA4. La primera ha lanzado al mercado la primera línea de productos sanitarios con agua de mar para el tratamiento sintomático de la dermatitis atópica y la psoriasis. y la segunda llega a nuestro hogares con 4 productos para la higiene bucodental, cuya fórmula supone un verdadero porque nos encontramos ante una alternativa real a los tratamientos con Clorhexidina, ya que evita sus efectos secundarios a través de una fórmula innovadora y eficaz.

Bien universal y remedio casero para muchas generaciones, el agua de mar presente en EBBE y SEA4 tiene infinidad de propiedades, entre las que destacan:
-Universalidad: Contiene la gama completa de minerales (más de 75) y oligoelementos.
-Equilibrio: Contiene todos los minerales imprescindibles para la vida, en una proporción muy similar al plasma sanguíneo, y que resulta óptima para el correcto aprovechamiento de todos y cada uno de ellos.
-Forma: Los minerales y oligoelementos presentes en el agua de mar se encuentran disociados, en su forma iónica, lo que facilita una correcta asimilación por nuestro organismo.

AGUA MICELAR PARA TU PIEL
Nacido como fórmula desmaquillante en el París de principios de los 90 y convertido en la actualidad en el producto de limpieza preferido de las españolas, el Agua Micelar no podía faltar entre las propuestas de EBBE. Puede usarse en rostro, labios y ojos, siendo el único agua micelar del mercado formulado con agua de mar. La suma de esta agua de mar con ácido hialurónico aporta un extra de hidratación, que unir a todos los beneficios anteriormente descritos.

TAMBIÉN EN LA DUCHA
La gama de productos cosméticos de EBBE se completa con un Gel de Baño (Syndet, sin jabón y con esa misma alianza magistral del agua de mar con ácido hialurónico) y una Loción Hidratante, que cuidan y protegen diariamente las pieles secas y sensibles, además de ser aptas también para calmar las pieles con dermatitis o psoriasis.

CUIDA TU BOCA
Un colutorio de acción total, otro infantil, otro específico para el cuidado de las encías y un gel bioadhesivo para prevenir la gingivitis. Con estos 4 productos se lanza al mercado SEA4, con el ADN común de utilizar agua de mar como base de sus formulaciones, en lugar de agua purificada.

 

 

 

Protégete (perfectamente) del sol

Todas tenemos ya ganas de playa, sol y bronceado saludable. Personalmente me protejo todo el año por lo que busco siempre texturas ligeras y poco grasas que se fundan bien con mi piel. Anthelios de La Roche-Posay es una de mis marcas fetiche y tienen un montón de referencias, aunque hoy solo os hablaré de las novedades de este año. Y no os perdáis los trajes de baño de Wolford  (http://www.wolfordshop.es/) con detalles plateados de silicona en 3D, además de ser bonitos, sujetan y estilizan.

Wolford

ALERGIAS SOLARES. Las alergias provocadas por los rayos UVA+++/UVB+ ya afectan al 20% de la población adulta. El rostro y las orejas, el cuello y el escote, así como los brazos y las manos son las zonas que se ven más afectadas. La solución es ANTHELIOS SUN INTOLERANCE SPF50+, especialmente diseñado para pacientes con alergias solares o piel extremadamente sensible al sol, propensa a intolerancia a los rayos UV. Tiene una tecnología de triple efecto que evita las reacciones de la piel inducidas por los UV gracias una protección equilibrada de amplio espectro, contra la radiación UVB (SPF50+) y UVA, hasta los UVA largos (PPD39). Ayuda a reducir la irritación, a calmar el picor y a disminuir las rojeces gracias a un potente activo calmante [Neurosensina] y activa las defensas naturales de la piel gracias a un complejo antioxidante que contiene [Baicalina + Vitamina E] , protegiendo además contra los infrarrojos.

DESÓRDENES PIGMENTARIOS. Los provocados por los rayos UVA+++/UVB+/luz visible afectan a 1 de cada 3 mujeres. La zona sobre el labio superior, las mejillas y la frente están particularmente afectadas. Si este es tu problema usa ANTHELIOS PIGMENTATION SPF50+
que previene la hiperpigmentación inducida por los UV. Ayuda a aclarar y a unificar la piel.
Especialmente diseñado para pacientes con problemas de hiperpigmentación y de tono desigual de la piel. ANTHELIOS PIGMENTATION tiene una tecnología de doble efecto que ayuda a regular la producción de melanina inducida por el sol con filtro UV, enriquecido con ProceradTM que ayuda a controlar la hiperpigmentación y aclarar la piel. También tiene una fórmula con color para unificar de manera instantánea el tono de la piel, adaptándose perfectamente a todos los tonos de piel.

SIEMPRE A MANO. Hoy en día, se necesita una opción de protección que quepa en un bolsillo, cómoda y discreta. Mi favorito es ANTHELIOS POCKET SPF50+, una fórmula de fácil aplicación y apertura práctica y fácil para usar en cualquier momento y cualquier lugar. Con dos formatos de bolsillo – uno para adultos y otro para niños – La Roche-Posay ofrece la protección avanzada de Anthelios en una textura fluida, un formato ultracompacto, cómodo y con apertura “tic-tac”.

Wolford

EVITA EL PICOR EN LOS OJOS. El 15% de las mujeres evitan usar protección solar debido a preocupaciones de seguridad. El contorno del ojo, a menudo no protegido durante la aplicación solar para evitar que la crema migre al ojo y pique, es una de las zonas más vulnerables. El cáncer de párpados representa de 5 a 10% de todos los cánceres. ANTHELIOS ULTRA CREMA SPF50+ es tan seguro que se puede aplicar alrededor del ojo. Con 12 ingredientes menos que las fórmulas anteriores es una fórmula revolucionaria con el número adecuado de ingredientes sin comprometer la protección, haciéndola más minimalista, y así siendo apta para todas las pieles, incluso las más sensibles. Crea una película ultra-resistente sobre la piel, que evita la irritación del ojo debida a la migración de la crema; esta fórmula minimalista ha sido testada bajo control dermatológico y por primera vez, bajo control oftalmológico. Está disponible en 4 referencias: con SPF50+ con perfume, con SPF50+ sin perfume hipoalergénico,con SPF50+ con color y con SPF30 sin perfume.

Wolford

¿Estás listas para las próximas BBC (Bodas, Bautizos y Comuniones)?

Llega la temporada de bodas, bautizos y demás celebraciones. En cuanto llega el sobre con la invitación nuestras prioridades cambian y empieza la búsqueda del vestido perfecto, los complementos espectaculares, el peinado… Es evidente que todo lo mencionado es básico, pero mi consejo es que cuides especialmente la piel antes, durante y después de la celebración. Verás como tu maquillaje queda perfecto porque al fin y al cabo, una gran parte de las miradas se las llevará tu rostro… Para que podáis conseguirlo Talika ha pensado en todo y ha preparado un SOS Party Kit.

ANTES DE LA CELEBRACIÓN
Formulada a base de azúcares hidrófilos, flores alpinas y ácido hialurónico, la mascarilla hidratante BIO ENZYMES MASK refresca y calma instantáneamente la piel seca y sensible. Su base de bio-celulosa permite al absorción de los ingredientes activos en la epidermis y el contacto profundo con los contornos del rostro.

El parche EYE THERAPY PATCH es capaz de alisar instantáneamente la zona de alrededor del ojo. Actúa sobre todos los signos del cansancio de la zona reafirmando y deshinchando.

DESPUÉS DE LA CELEBRACIÓN
Cuando entra en contacto con la piel, el carbón de la máscara BUBBLE MASK BIO-DETOX crea cientos de miles de microburbujas de oxígeno. Se forma una espuma densa y blanca que envuelve el rostro en una auténtica «máscara de oxígeno». Después de 10 minutos, la piel está calmada, rehidratada y desintoxicada. Los poros están más cerrados y el rostro más limpio, más brillante, radiante y rebosante de frescura.

La mascarilla calmante de ojos EYE DECOMPRESS está inspirada en las tradiciones asiáticas. Un profundo tratamiento de relajación interno y externo para la piel y el bienestar que promueve la regeneración cutánea y espiritual. Una máscara revitalizadora para el contorno de los ojos junto con un podcast de relajación de 10 minutos. Este ingenioso, práctico y sensorial producto es compacto, portátil e higiénico, listo para usar en cualquier momento.

Casi un siglo de perfumes

Este año 2018, Perfumerías Regia está de celebración: cumplen nada menos que 90 años, que se dice pronto. Es un establecimiento en el que me gusta mucho comprar, tanto por el trato (te aconsejan teniendo en cuenta tanto tus necesidades como tus preferencias, sin olvidar el presupuesto, porque no todas tenemos la suerte de elegir sin mirar el precio). Y no os diga nada del Museo del Perfume, que hay en su tienda de Paseo de Gracia… Para las que no habéis estado, ya estáis tardando.

Es, sin duda, un referente de la perfumería nicho en Barcelona y para celebrarlo, organizó una presentación de las últimas tendencias en perfumería selectiva. Reunieron a un grupo de periodistas y nos hablaron de las marcas Jovoy, Jeroboam, Comporta perfumes, Memo Paris, Eight & Bob y The House of Oud.

Rose Millésimé de Jovoy

François Hénin, creador de la línea de perfumes Jeroboam, de inspiración oriental y dedicada a los “nómadas urbanos”, presentó sus fragancias con base de almizcle y nos habló de Jovoy, una firma creado en el París de los años 20.

Origino de Jeroboam

El coleccionista de arte y perfumista Pedro Dias  nos lo contó todo de Comporta Perfumes, cuyos aromas están inspirados en las playas del mismo nombre. Otra de las últimas tendencias en perfumes nicho vienen de la mano de Memo Paris; también conocimos las fragancias de Eight & Bob, la firma preferida de John F. Kennedy; y finalmente nos presentaron la marca The House of Oud, cuyas fragancias nos trasladan al  Oriente Medio y al Sudeste Asiático.

African Leather de Memo

Parfum Champs de Provence Art de Eight & Bob

Uno de los mejores momentos del día fue la intervención del fundador del Museo del Perfume, Francesc Planas que nos contó un montón de anécdotas sucedidas desde su inauguración en 1961. El museo tiene 5.000 piezas y está dividido en dos partes: una primera, centrada en las culturas antiguas (ungüentarios, esencieros) y una segunda que va desde el siglo XVIII hasta la actualidad. Perfumerías Regia fue fundada en 1928 por Josep Giralt en el Eixample de Barcelona y en la actualidad tiene seis tiendas en Barcelona.

Pedro Dias de Comporta Perfumes, Francesc Planas fundador del Museo del Perfume y propietario de Regia, Ignacio Malet propietario de Bondjames, y François Hénin de Jeroboam y Jovoy